• เมษายน 23, 2024

การเผาไหม้ที่หัวเข่า เช่นเดียวกับความเจ็บปวดและการอักเสบสามารถนำมาประกอบกับเงื่อนไขเช่น Bursitis, โรค patellofemoral โรคข้อเข่าเสื่อม และความผิดปกติของเส้นประสาทกระดูกต้นขา แต่จะทำอย่างไรเมื่อนำเสนอตัวเอง?

หากไม่ทราบสาเหตุสาเหตุมีการดำเนินการบางอย่างที่สามารถดำเนินการเพื่อลดอาการปวดและ แผลอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยในการกำจัด ร้อน . เราแบ่งปันบางอย่างที่บ่งบอกถึง ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ .

1. ใช้น้ำแข็ง

คลุมหัวเข่าของคุณด้วยผ้าขนหนูและวางน้ำแข็งบนมันเป็นเวลา 15 นาทีเท่านั้น สามถึงสี่ครั้งเป็นเวลา 2 หรือ 3 วัน

2. พักผ่อน

ถ้าคุณออกกำลังกายลดหรือหลีกเลี่ยงมันในขณะที่คุณมีปัญหา พยายามอย่ายืนนานเกินไปและถ้าคุณต้องหยุดพักที่เข่าที่ได้รับผลกระทบเป็นระยะเวลาหนึ่ง