• เมษายน 19, 2024

มีอาหารหลายอย่างที่ช่วยลดน้ำหนัก แต่สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยและได้รับผลกระทบมีวิธีแก้ไขน้อยมาก สถานการณ์นี้น่าผิดหวังจริง ๆ ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพดี "เขากล่าว ลอร่ากอนซาเลซ ใครวัดได้ 1.58 เมตรและหนัก 43 กิโลกรัม

แม้ว่าจะมีสัดส่วนของคนที่มีชีวิตอยู่กับคนต่ำ น้ำหนัก ในสหรัฐอเมริกาคิดเป็นประมาณ 2% ของประชากรผู้ใหญ่ตาม การสำรวจตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ (NHANES) เป็นเงื่อนไขที่สร้างปัญหาเช่น โรคกระดูกพรุน หรือภาวะสมองเสื่อม

มี น้ำหนัก ต่ำในทางธรรมชาติแตกต่างจากการมี ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร และผู้ที่นำเสนอมันสามารถได้รับผลกระทบร้ายแรง เหล่านี้บางส่วนของพวกเขา

1. พัฒนาสมองเสื่อม

คนที่มี ดัชนีมวลกาย (BMI) น้อยกว่า 20 พวกเขามีความเสี่ยงในการพัฒนา 34% การเป็นบ้า ตามการศึกษา ลอนดอนสกูลออฟเฮลธ์แอนด์ทรอนิกส์เวชศาสตร์ .

2. โรคกระดูกพรุนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน

น้ำหนักต่ำทำให้ขาดสารอาหารเช่นแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษา อัฐิ แข็งแรงและมีสุขภาพดี ผลระยะยาวคือการทนทุกข์ทรมาน โรคกระดูกพรุน ในวัยผู้ใหญ่ก็แสดงว่า บริการสุขภาพแห่งชาติ .

3. เจ็บป่วยอย่างต่อเนื่อง

เมื่อ ระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ใช่ 100% แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะปกป้อง การติดเชื้อ เพื่อให้คนที่มีน้ำหนักต่ำมีแนวโน้มที่จะป่วยจาก flus หรือหวัดที่ซับซ้อนมากขึ้น

4. ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์

ผู้หญิงที่สูญเสียมากเกินไป น้ำหนัก ตลอดชีวิตของพวกเขาหรือผู้ที่มีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายปีด้วยค่าดัชนีมวลกายต่ำมักจะสูญเสีย การมีประจำเดือน . สถานการณ์ที่เพิ่มโอกาสในการเกิดปัญหา ภาวะเจริญพันธุ์ .

สิ่งที่สามารถทำได้

หากคุณทรมานจาก น้ำหนัก ต่ำเป้าหมายของคุณควรจะค่อยๆเพิ่มน้ำหนักจนกว่าคุณจะมี ดัชนีมวลกาย สุขภาพดีสำหรับอายุและส่วนสูงของคุณ

ยาวิดีโอ: ป้องกันอัลไซเมอร์ ด้วยการฝึกสมองสำหรับผู้สูงวัย (เมษายน 2024).