• เมษายน 24, 2024

ในกรณีที่มีความร้อน โรคท้องร่วง มากถึง 30% การสลายตัวของอาหารง่าย ๆ เป็นหนึ่งในสาเหตุแรกของสถานการณ์นี้ในหมู่เด็กถึงแม้ว่าผู้ใหญ่จะไม่ได้รับการยกเว้น กอนซาโล่อันโตนิโอนีมดิอัส กุมารแพทย์ โรงพยาบาล Los Angeles Villahermosa .

เมื่อคุณมี โรคท้องร่วง คุณสูญเสียสารอาหารที่สำคัญเช่นแคลอรี่, วิตามิน, น้ำ, โซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งจะนำคุณไปสู่การสร้างปัญหาอื่น ๆ เช่น การคายน้ำ ความอ่อนแอขาดพลังงานในการทำกิจกรรมของคุณและแม้กระทั่งลดน้ำหนัก คลีฟแลนด์คลินิก .

ถึงแม้ว่า โรคท้องร่วง หายไปโดยไม่ได้รับการรักษาหลังจากผ่านไปสองสามวันผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำตามมาตรการบางอย่างที่จะช่วยให้คุณปิดท้ายได้

1. ดื่มของเหลวมาก ๆ

มากกว่าแปดแก้วของ น้ำ วัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเพิ่มหนึ่งหรือสองสำหรับแต่ละตอนในห้องน้ำเพื่อชดเชยการสูญเสียหมายถึง คลีฟแลนด์คลินิก . มีน้ำผลไม้และน้ำซุปจากธรรมชาติเพื่อการฟื้นฟูที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

2. กินอาหารอ่อน ๆ

เยลลี่โยเกิร์ตหรือพุดดิ้งนอกจากจะให้ของเหลวที่เหมาะกับคุณแล้ว กระเพาะอาหาร และช่วยควบคุมการปฏิบัติงาน คุณควรกินอาหารแข็งทันทีที่คุณรู้สึกว่าสามารถทำเช่นนั้นได้ในขนาดเล็กและเบาแนะนำ บริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS) .

3. หลีกเลี่ยงน้ำตาลและไขมัน

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดปริมาณน้ำใน ลำไส้ และคุณลดจำนวนตอนของอาการท้องเสีย เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรทานอาหารรสจัดและอาหารอื่น ๆ ที่ทำให้ระคายเคือง กระเพาะอาหาร และทำให้รุนแรงขึ้นอาการ

4. กินโปรไบโอติก

โปรไบโอติก มีสายพันธุ์ของ แบคทีเรีย ซึ่งคล้ายกับที่พบในระบบย่อยอาหารเมื่อบริโภคพวกมันเชื้อโรคที่ปรากฏในทางเดินอาหาร เมโยคลินิก . คุณสามารถค้นหาได้ในการนำเสนอโยเกิร์ตและชีส

5. การใช้เซรั่ม

มีประโยชน์ทั้งในการป้องกันและบรรเทา การคายน้ำ สำหรับอาการท้องเสีย พลุกพล่านระบุว่ามีสูตรที่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาพวกเขาละลายในน้ำและแทนที่เกลือกลูโคสและแร่ธาตุอื่น ๆ พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ เด็ก ๆ .

6. บอกว่าใช่กับขนมปัง

ในขณะที่คุณมี โรคท้องร่วง มันเป็นการดีที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์ขนมปังที่ทำจากแป้งสีขาวและแป้งกลั่นเช่นข้าวขาวซีเรียลข้าวสาลีและข้าวโพดอบกรอบ คุณยังสามารถกินตอร์ตียาในปริมาณที่คุณยอมรับได้ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ .

ในเม็กซิโกมีผู้ป่วยประมาณห้าล้านราย โรคท้องร่วง และเชื้อ Salmonella, อหิวาตกโรค, shigella, rotavirus, E. coli และ enteropathogenic เป็นสาเหตุของ 70% ของกรณีที่ร้ายแรงที่สุดตามที่ กระทรวงสาธารณสุข (SSa) .  

ยาวิดีโอ: 7 Muscle Foods for Men | Useful info (เมษายน 2024).