• เมษายน 25, 2024

มีนิสัยที่คุณต้องทำอย่างถาวรเพื่อรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต อย่างไรก็ตามมีแฟชั่นที่ปรับเปลี่ยนได้เกือบ 100% และสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณเท่านั้น

วิธีที่คุณปฏิบัติต่อร่างกายของคุณ (ทางร่างกายและจิตใจ) นั้นสะท้อนให้เห็นในการกระทำพฤติกรรมและผลผลิตของคุณทั้งในการทำงานและชีวิตส่วนตัว

กระทรวงสาธารณสุข ความเครียดที่จะรู้สึกมีความสุขและพอใจกับตัวเองคุณเพียงแค่ต้องปรับใช้นิสัยต่อไปนี้อย่างถาวร

1. อาหารเพื่อสุขภาพ

แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีความหนาแน่นพลังงานต่ำมีไขมันสัตว์และเกลือต่ำ

มีอาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้าเช่นมิลค์เชคที่มีโปรตีนจากธรรมชาติและการรวมกันของสารอาหารที่ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีหมอ Elisabet Nordstrom ผู้รับผิดชอบด้านการสื่อสารสุขภาพที่ Oriflame กล่าว

2. เปิดใช้งานด้วยตัวคุณเอง

หากต้องการดูทั้งภายในและภายนอกให้ฝึก 30 นาทีของการออกกำลังกายสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ อุดมคติคือการทำชั่วโมงและชั่วโมงครึ่ง

ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับออกซิเจนที่ดีขึ้นไหลเวียนซึ่งสะท้อนในผิวหนังและอารมณ์ของคุณ

3. หยุดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำลายผิวของคุณโดยการลดความยืดหยุ่นและความส่องสว่างดังนั้นเมื่อออกจากนิสัยนี้คุณจะมีคุณภาพชีวิตและรูปลักษณ์ที่ดีขึ้น

4. คิดว่ามีสุขภาพดี

วิธีที่คุณรับรู้ทุกสิ่งรอบตัวคุณเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขทั้งภายในและภายนอก

5. อย่ารักษาตัวเอง

ง่ายเหมือนโรคที่ดูเหมือนว่าดีที่สุดคือไปกับแพทย์เพื่อให้คุณรักษาอย่างเพียงพอ

มันง่ายมากที่จะใช้นิสัยเหล่านี้ที่คุณต้องทำอย่างถาวรมันเป็นเพียงเรื่องของการตัดสินใจและยินยอมด้วยตัวเอง

ยาวิดีโอ: เลือกซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ | ตูมซื้อ EP.1 (เมษายน 2024).