• เมษายน 20, 2024

การบริโภคของ คาร์โบไฮเดรต และ โปรตีน มันเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับคุณที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ในขณะที่การกินในปริมาณปานกลางจะเป็นประโยชน์ อาหาร มากเกินไปสามารถมีอิทธิพลต่อ พัฒนาการ แน่นอน โรค .

สถาบันการแพทย์ สหรัฐอเมริกาแนะนำให้ผู้ใหญ่บริโภคอย่างน้อย 0.8 กรัม โปรตีน สำหรับแต่ละกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน ในขณะที่ คาร์โบไฮเดรต พวกเขาควรเป็นตัวแทน 45% ถึง 65% ของแคลอรี่ต่อวัน

นี่คือความเสี่ยงในการดูแลสุขภาพของคุณ อาหาร อุดมไปด้วย โปรตีน และ คาร์โบไฮเดรต .

1. ความเสี่ยงของโรคอ้วน

ตามที่ เมโยคลินิก โรคอ้วนเกิดขึ้นเมื่อคุณบริโภคมากขึ้น แคลอรี่ ในสิ่งที่คุณต้องการ คาร์โบไฮเดรต พวกมันจะถูกเผาผลาญเพื่อให้กลูโคสปริมาณที่มากเกินไปจะถูกแปลงและเก็บเป็นไกลโคเจนในตับและกล้ามเนื้อ

เนื่องจากร่างกายสามารถเก็บไกลโคเจนในปริมาณที่ จำกัด เท่านั้นแคลอรี่ส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันและเก็บไว้เป็นเนื้อเยื่อไขมัน

ยาวิดีโอ: รถพยาบาล 02-06-2013@รพ.พญาไท3:ความเสี่ยงของโรคอ้วน 2/2 (เมษายน 2024).