• เมษายน 20, 2024

การตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายบางอย่างเช่น เต้านมและอาการปวดหลัง , บวม , เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ในหมู่คนอื่น ๆ ; แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในพายุที่รุนแรงที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่คือ โรคภัยไข้เจ็บ .

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจาก เมโยคลินิก ในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มระดับของ ฮอร์โมน choriogonadotropin มนุษย์ (HGC) ซึ่งเกี่ยวข้องกับ คลื่นไส้และอาเจียน . 

หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการคลื่นไส้ให้เริ่มต้นซิงเกิ้ลเหล่านี้ เล่นกล เพื่อให้พวกเขา "รุกฆาต"

1. คุกกี้เค็ม

พวกเขาจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ผลของมันคืออะไร? พวกเขาช่วยเพิ่ม ระดับน้ำตาล ซึ่งลดลงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ คุณจะรู้สึกโล่งใจทุกครั้งที่ถูกกัด!

2. ขิง

ยับยั้งการ การผลิตเซโรโทนิน ว่าเมื่อเปิดใช้งานจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้นอกเหนือไปจากการเร่งการเผาผลาญของคุณสำหรับการย่อยอาหารที่ดี คุณสามารถนำไปแช่หรือในผลิตภัณฑ์ที่มีเป็นคุกกี้หรือขนมปัง

3. อย่านอนราบหรือออกกำลังกายหลังรับประทานอาหาร

ทำมัน ขัดขวางการย่อยอาหาร และเพิ่มความเสี่ยงของอาการคลื่นไส้ ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหนพยายามนั่งหรือยืนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานอาหาร

4. กินบ่อยๆ

ความลับอยู่ที่คุณกินในปริมาณเล็กน้อยเนื่องจากความหิวเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการคลื่นไส้ ไปทุกที่ที่คุณไปโหลดขนมหรือของว่างกับคุณ แน่นอนว่าหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปไขมันอิ่มตัวและสารระคายเคืองเนื่องจากกระเพาะอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์นั้น "ละเอียดอ่อน" มากกว่าปกติ

5. มะนาว

แยกชิ้นของ มะนาว และดูดมันสองสามนาที นอกจากนี้คุณยังสามารถบีบน้ำมะนาวสองมะนาวแล้วดื่มได้

อย่าปล่อยให้อาการคลื่นไส้ทำให้คุณ "เล่นกล" สนุกกับการตั้งครรภ์ของคุณ!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

กำจัดริ้วรอยด้วย ... แอสไพริน!

8 นิสัยความงามสำหรับผู้หญิง 30 คน

เพิ่มความเปล่งประกายในขณะที่รับชมซีรีส์ที่คุณชื่นชอบ

นอนไม่หลับเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจหยุดเต้น

ยาวิดีโอ: คุกกี้หวาน & เค็ม, Sweet and Salty Cookies, スウィート＆ソルティクッキー (เมษายน 2024).