1. อาทิตย์

ฤดูร้อนกำลังจะมาดังนั้นเราต้องวางแผนวิธีการปกป้องผิวของเราจากรังสีของดวงอาทิตย์และดูสดใส ตามที่ สมาคมด้านเนื้องอกวิทยาแห่งเม็กซิโก (SMEO) มะเร็งผิวหนังเป็นโรคที่เกิดจากการเจริญของเซลล์ผิวหนังชนิดหนึ่งซึ่งเกิดจากการแผ่รังสีของดวงอาทิตย์และปัจจัยทางพันธุกรรม GetQoralHealth เรานำเสนอ 10 เคล็ดลับในการดูแลผิวหน้าของคุณในฤดูร้อนนี้


1. อาทิตย์

ดวงอาทิตย์ในฤดูร้อนเป็นลักษณะเฉพาะและเราชอบที่จะสนุก แต่ความเข้มของมันสามารถทำลายผิวของเราได้ ตามการสอบสวนของ มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย ถ้าผิวหนังของเราถูกเผาไหม้ด้วยแสงแดดและเรามีรอยแดงปวดคันและบวมนั่นเป็นเพราะ RNA ของเซลล์ผิวของเราเสียหาย อย่าลืมที่จะนำครีมกันแดด


2. สตอเบอรี่

การสืบสวนของ มหาวิทยาลัยโพลีเทคนิค (UP) ในอิตาลีระบุว่าสารสกัดจากสตรอเบอร์รี่ช่วยปกป้องผิวของเราจากรังสี UVA การค้นพบนี้เป็นขั้นตอนแรกสู่การรักษาใหม่ที่ป้องกันรังสี กินสตรอเบอร์รี่ในฤดูร้อนนี้และปกป้องผิวของคุณ

 

3. CREMAS

John Boorhees แพทย์ผิวหนังแห่ง มหาวิทยาลัยมิชิแกน (สหรัฐอเมริกา), บ่งชี้ว่าคอลลาเจนประกอบด้วยโปรตีนที่สร้างโครงสร้างรองรับรอบเซลล์ผิวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกครีมที่มีส่วนประกอบนี้

 

4. เครื่องป้องกันแสงอาทิตย์

แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำปัจจัยการป้องกันแสงแดดที่ 30 หรือสูงกว่ากันน้ำ อย่าออกไปเที่ยวฤดูร้อนนี้ถ้าไม่มีเขา คุณควรใช้การสัมผัสทุกสองชั่วโมงอย่างน้อยและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดระหว่าง 10:00 น. และ 16:00 น. เนื่องจากในช่วงเวลานี้รังสีจะยิ่งใหญ่กว่า


5. หมวก

เวลานี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะแสดงให้เห็นถึงความคิดริเริ่มและความซับซ้อนของคุณด้วยหมวกที่ดีเลือกหมวกที่มีน้ำหนักเบาและปีกกว้างเพื่อปกป้องคุณจากรังสีของดวงอาทิตย์และบนชายหาดหมวกสานเหมาะสำหรับการผสมผสานกับชุดว่ายน้ำของคุณ .

 

6. แว่นกันแดด

คล้ำ? รังสีของดวงอาทิตย์สามารถเน้นได้และทำให้ใบหน้าของคุณดูเหนื่อย วิธีหนึ่งในการเลือกแว่นตากันแดดของคุณดีกว่าคือการพิจารณารูปร่างใบหน้าของคุณ: ถ้าเป็นรูปไข่ให้เป็นกรอบกลม แต่ถ้าใบหน้าของคุณเป็นทรงกลมให้เลือกกรอบสี่เหลี่ยม


7. น้ำ

เมื่อเราสัมผัสกับแสงแดดเรากำลังสูญเสียของเหลว นอกจากนี้เมื่อว่ายน้ำเดินหรือกระโดดบนผืนทรายเรากำลังออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำ อย่าลืมที่จะทำตัวให้ชุ่มชื่นด้วยตัวเองอย่าออกไปข้างนอกหากไม่มีน้ำตามธรรมชาติ


8. การอ้างอิงถึงและเครื่องดื่มน้ำตาล

หากคุณใช้เวลาหลายเดือนก่อนออกกำลังกายเป็นประจำและรักษาสมดุลอาหารให้ดูน่าอัศจรรย์ในชุดบิกินี่ให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้เพราะจะทำให้เกิดอาการบวมที่หน้าท้องและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและผิวของคุณแห้ง


9. การทำความสะอาดผิวหน้า

จำไว้ว่าหลังจากอยู่ที่ทะเลเราสามารถเก็บเกลือจำนวนมากไว้ในเส้นผมและผิวหนังของเราซึ่งจะทำให้เธอดู "แข็ง" และไม่มีชีวิตชีวา อาบน้ำอุ่นก่อนนอนและขัดหน้าด้วยน้ำตาลและมะนาวเล็กน้อยหลังจากนั้นน้ำแข็งก็ผ่านไป ในวันถัดไปคุณจะสังเกตเห็นผิวของคุณสดชื่นและเรียบเนียนขึ้น


10. นอนหลับ

เรารู้ว่ามันเป็นฤดูร้อนและคุณต้องการที่จะสนุกสนาน แต่ถึงแม้จะเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาเวลานอนหลับที่เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงสัญญาณของความเหนื่อยล้าและความแห้งกร้านในผิวของคุณ

สมาคมด้านเนื้องอกวิทยาแห่งเม็กซิโก (SMEO) ยังระบุว่าในเม็กซิโกมีผู้ป่วยโรคมะเร็งผิวหนังปีละประมาณ 1,000 รายพิจารณาว่าเป็นมะเร็งที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากอุบัติการณ์เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าทุกๆ 10 ปี อย่าลืมปกป้องผิวของคุณเพื่อเพลิดเพลินกับฤดูร้อนโดยไม่มีความเสี่ยง พร้อมที่จะดูแลผิวของคุณตามธรรมชาติแล้วหรือยัง?