1. พวกเขาทำงานด้วยความคิดของพวกเขา

นักจิตวิทยา พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่เราไปขอความช่วยเหลือเมื่อปัญหาความวิตกกังวลความเครียดหรือพันธมิตรมีผลต่อเราในชีวิต และในขณะที่พวกเขาทำงานพิเศษพวกเขายังคงเป็นมนุษย์ที่ทนทุกข์เช่นเรา แต่พวกเขาแก้ไขปัญหาของพวกเขาได้อย่างไร ปัญหาที่เกิดขึ้น ?

 

นักจิตวิทยา เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่นเพราะนอกจากประวัติชีวิตความกลัวและความไม่มั่นคงแล้วเราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการผู้ป่วยเหล่านั้นด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาของคุณ "เขากล่าว AndrésFernández แพทย์และนักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยอิสระแห่งชาติเม็กซิโก (UNAM) .

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบ่งชี้ถึงข้อดีของ นักจิตวิทยา คือพวกเขาเรียนรู้จากตนเอง เทคนิค และนั่นทำให้พวกเขามีโอกาสที่จะตอบสนองที่แตกต่างกันในชีวิต

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth , Fernándezจากประสบการณ์และการอยู่ร่วมกับผู้อื่นของเธอ นักจิตวิทยา แบ่งปันวิธีการที่พวกเขาแก้ปัญหา

 

1. พวกเขาทำงานด้วยความคิดของพวกเขา

นักจิตวิทยารู้ว่า คิด นำไปสู่การสร้างบางประเภท อารมณ์ . พวกเขามีการรับรู้ที่แตกต่างกันซึ่งพวกเขาควบคุมหรือหลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้เกิด ความกังวล หรือความเครียดสำหรับปัญหาของพวกเขาและสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาคิดได้ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับการแก้ปัญหา

 

2. เขียน

พลาสมาปัญหาของพวกเขาบนกระดาษและด้วยพวกเขาสามารถทำรูปแบบการแก้ปัญหา พวกเขาทำลายสถานการณ์เพื่อค้นหาก่อนสาเหตุของ ปัญหา และสองช่วงของความเป็นไปได้ที่จะแก้ไข

 

3. บรรเทา

ในขณะที่ นักบำบัด พวกเขารู้ว่ามันถูกต้อง ที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน โศกเศร้าและระบายความรู้สึกที่ก่อให้เกิดปัญหา

 

ฉันพูดกับคนไข้ของฉันและสำหรับตัวฉันเอง 15 นาทีมันก็คุ้มค่าที่จะพูดว่า 'ฉันผิดพลาด' 'ฉันรู้สึกเหนื่อยมากกับปัญหานี้' คุณมีความหรูหราในการ 'ทำผิด' แต่หลังจากเวลานี้คุณต้องคิดถึงการเผชิญหน้ากับสิ่งต่าง ๆ ในเชิงรุกมากขึ้น "AndrésFernándezกล่าว

 

4. พวกเขาใช้เครื่องมือของพวกเขา

ในการแก้ไขข้อขัดแย้ง นักจิตวิทยา พวกเขาวางตัวเลือกที่พวกเขาต้องแก้ไขบนโต๊ะแล้ววิเคราะห์ว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับพวกเขาพวกเขาจะเจรจาอย่างไรพวกเขาจะยืดหยุ่นหรือ ที่เอาใจใส่ .

 

5. ทำกิจกรรมอื่น ๆ

ที่จะมีการ ใจ เห็นได้ชัดว่านักจิตวิทยาทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเต้นรำการทำ การออกกำลังกาย วาดภาพหรือใช้เวลากับครอบครัวของคุณ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจัดการแยกความคิดเชิงลบเพื่อให้สมองมีการเปลี่ยนแปลงและคิดวิธีการแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับพวกเขา

AndrésFernándezอธิบายว่า "ในที่สุด ไม้จำพวกมะเดื่อ ไม่ใช่คนที่จัดการอารมณ์หรือความคิดได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่เป็นคนที่มีมากกว่า เครื่องมือ ที่จะทำมัน แต่เราต้องไม่ลืมว่ามันมีประวัติและประสบการณ์ของตัวเองด้วย "


ยาวิดีโอ: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (มีนาคม 2024).