10 ประโยชน์ของการเล่นโยคะ

• เมษายน 19, 2024

โยคะ สหภาพการทำงานของร่างกายอารมณ์ - จิตใจ - เป็นเพราะทำงานกับ จักระซึ่งเป็นศูนย์พลังงานที่ตั้งอยู่ในบางส่วนของร่างกาย

วินัยนี้มีประโยชน์มากมายสำหรับมนุษย์โดยไม่คำนึงถึงอายุและสภาพร่างกายเช่น:

1. เพิ่มความยืดหยุ่น
2. ปรับปรุงมวลกระดูก
3. ทำให้เสถียรของ ความดันโลหิต
4. เสริมสร้างความแข็งแกร่ง ระบบภูมิคุ้มกัน
5. เสนอความสงบของจิตใจ
6. เพิ่มของคุณ ความนับถือตนเอง

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth, Ana Paula Domínguezผู้อำนวยการสถาบันโยคะเม็กซิกัน อธิบายถึงประโยชน์อีกสี่ประการของวินัยนี้:

ผู้เชี่ยวชาญบางคนชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงที่สร้างขึ้นโดย โยคะ ในคนมันขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและจิตใจ การให้อาหาร และ โรค ที่ทุกข์ทรมาน และคุณ คุณฝึกฝนวินัยที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณหรือไม่?

ยาวิดีโอ: ประโยชน์ของการเล่นโยคะ (เมษายน 2024).