10 แนวโน้มการออกกำลังกายสำหรับปี 2012

• เมษายน 25, 2024

ลดน้ำหนัก ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในวัตถุประสงค์ของคุณสำหรับปีนี้โดยเฉพาะถ้าในช่วงวันหยุดคุณลืม อาหาร และคุณกินมากกว่านี้ หากตัวเลือกในการเข้าร่วมโรงยิมดูน่าเบื่อไม่ต้องกังวล! GetQoralHealth นำเสนอ 10 แนวโน้มการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน:

1. การฝึกทหารเพิ่มพูนความแข็งแกร่งในโลกแห่งฟิตเนส มันพิสูจน์แล้วว่าช่วยกำจัด น้ำหนัก ได้อย่างรวดเร็วต้องขอบคุณความเข้มสูงของการออกกำลังกาย; นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นความสามารถเชิงกลยุทธ์ของคุณด้วยวิธีนี้คุณออกกำลังกายร่างกายและจิตใจ

2. ลืม abdominals ดั้งเดิม ลูกบอลความมั่นคงเหมาะสำหรับการทำงานส่วนตรงกลางของร่างกาย หน้าท้องหน้าอกและหลังของคุณจะดูน่าทึ่งด้วยความพยายามน้อยลงและผลลัพธ์ที่ดีกว่า

3. ฟังก์ชั่นการออกกำลังกายเป็นเทรนด์ที่ใช้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเช่นการกดการยกและการดัดเพื่อปรับปรุงสมดุลการประสานงานและความแข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการนั่งสมาธิและล้างใจ หากว่า การอบรม ผลกระทบต่ำเป็นสิ่งที่คุณเหมาะสำหรับคุณ

4. "ฮูลาฮูล่า"มันเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สนุกที่สุดในการออกกำลังกาย เสริมสร้างแขนขาและหน้าท้อง; นอกจากนี้ยังมีการเคลื่อนไหวของสะโพกทำเครื่องหมายที่เอว

ที่นี่เรานำเสนอวิดีโอต่อไปนี้ที่เราอธิบายถึงวิธีการทำให้ร่างกายแข็งแรงและผอมเพรียว:

5. ชั้นเรียนของ Zumba พวกเขามาอยู่ กิจวัตรของ เต้นรำ พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้าง ระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณยังกระชับแขนและขาของคุณ การเต้นรำเป็นเรื่องสนุกมากและไม่จำเป็นต้องเข้ายิม เลือกเพลงโปรดและเต้นรำโดยไม่หยุดในที่ที่คุณต้องการ

6. เครื่องเล่นวิดีโอเกมที่ทันสมัยไม่ได้ จำกัด เฉพาะเด็กและผู้ชายอีกต่อไป ขณะนี้มีเกมมากมายที่ให้คุณออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน คอนโซลใหม่มีเซ็นเซอร์ที่ระบุว่าต้องทำยังไง แคลอรี่ คุณกำลังแพ้ ฯลฯ อย่าคิดเกี่ยวกับมัน! และเชิญแฟนของคุณที่จะเล่น

7. โยคะ เป็นการฝึกฝนแบบดั้งเดิมที่จะไม่มีวันล้าสมัยและนี่คือประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมที่เกิดขึ้นในร่างกายและจิตใจ มันคือ การออกกำลังกาย เลิศถ้าคุณต้องการที่จะได้รับ มีความยืดหยุ่น . ตำแหน่งของพวกเขาต้องการสมาธิช่วยให้คุณลดระดับของ ความตึงเครียด .

8. บริษัท มีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับ สุขภาพ ของพนักงานจึงมีการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายภายในสำนักงานโดยใช้ทรัพยากรเช่นห้องประชุมคณะกรรมการและอสังหาริมทรัพย์เพื่อการออกกำลังกาย งานจะไม่เป็นข้ออ้างที่ไม่เหมาะสม

9. การฝึกด้วย น้ำหนัก มันมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการปรับสี กล้ามเนื้อ ดีเท่าแขนและขา การทำงานในวงจรเหมาะอย่างยิ่ง ใช้แรงช่วยเร่ง การเผาผลาญอาหาร ปรับปรุงท่าทางและเสริมความแข็งแรงของหัวใจ

10. ส่วนโภชนาการมีความสำคัญมากสำหรับ ลดน้ำหนัก ; การมีอาหารที่สมดุลไม่ได้เป็นแนวโน้ม แต่เป็นนิสัยที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ เติมเต็ม การออกกำลังกาย ด้วย อาหาร สุขภาพดีและคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว

ด้วย 10 แนวโน้มเหล่านี้กำจัดน้ำหนักที่คุณต้องการ เลือกหนึ่งที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายคือเพื่อให้บรรลุวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ติดตามเราบน Twitter และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเลที่จะลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (เมษายน 2024).