ปวดหัวเป็นธรรมชาติมากที่สุด
มีนาคม 2024
ตามที่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC สำหรับตัวย่อเป็นภาษาอังกฤษ) สหรัฐอเมริกาปริมาณโซเดียมโดยเฉลี่ยของเราควรเป็น 1,000,000 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามมีอาหารที่มีโซเดียมที่สามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของเราโดยการกินพวกเขาเกิน
อาหารธรรมชาติหรืออาหารแปรรูปมีปริมาณโซเดียมในส่วนผสมและบ่อยครั้งที่เราบริโภคโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องตรวจสอบฉลากซึ่งเป็นนิสัยที่คุณต้องเปลี่ยนหากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณ
จากการศึกษาของ CDC และ เมโยคลินิก ร่างกายของเราต้องการโซเดียมเล็กน้อยในการทำงานอย่างถูกต้องนั่นคือเพื่อรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทและมีอิทธิพลต่อการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตามส่วนเกิน detonates ปัญหาในความดันโลหิต (ความดันโลหิตสูง), โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งgastresofágico เพื่อให้ได้อาหารที่มีโซเดียมต่ำให้ตรวจสอบคำแนะนำในวิดีโอต่อไปนี้:
ผู้เชี่ยวชาญของ เมโยคลินิก พวกเขาแนะนำให้คุณไปที่นักโภชนาการเพื่อกำหนดปริมาณโซเดียมที่คุณต้องการรวมทั้งให้รายการอาหารที่อุดมด้วยโซเดียม แล้วคุณกินโซเดียมต่อวันเท่าไหร่?
ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่