ปกป้องหัวใจของคุณด้วยไฟเบอร์
มีนาคม 2024
อาการปวดหลัง มันเป็นหนึ่งในเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการให้คำปรึกษา; อย่างไรก็ตามมันจะยุติลงหากมีมาตรการป้องกันบางอย่างที่ถูกต้องตามท่าทาง Miguel Ángel Lorenzo , ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพของสเปน .
โดยทั่วไปแล้ว กระดูกสันหลัง ได้รับความเสียหายเมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานใช้ท่าบังคับบังคับใช้ความพยายามที่สำคัญซ้ำ ๆ หรือมีการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันหรือรุนแรง
ดังนั้น GetQoralHealth ให้ 10 มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยง อาการปวดหลัง และปรับใช้ท่าที่เหมาะสมไม่ว่าจะเดินหรือนั่ง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สลับกิจกรรมและ ส่วนที่เหลือ เพื่อหลีกเลี่ยงการบรรทุกเกินพิกัด กระดูกสันหลัง . นอกจากนี้วางแผนการเคลื่อนไหวหรือท่าทางที่คุณจะแสดงเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดหรือน้ำตา และคุณคิดว่าตำแหน่งของคุณถูกต้องหรือไม่?
คุณต้องการที่จะมีรูปร่างและลดน้ำหนัก? พบโปรแกรมของเราและลงทะเบียนกับเรา