10 เหตุผลในการฝึกโยคะเพื่อการบำบัด

โยคะ วัตถุประสงค์คือเพื่อปรับปรุง การจัดตำแหน่งร่างกาย . แม้ว่าอาสนะ (ท่า) จะเหมือนกัน แต่มีสาขาของวินัยนี้ซึ่งมุ่งเน้นไปที่คนที่มีร่างกายที่มีสุขภาพดี นี่คือจุดประสงค์ของ โยคะบำบัด .

ในการสัมภาษณ์ด้วย GetQoralHealthมาร์เซียอีดัลโก ผู้สอนของ โยคะ พูดว่า:

"วัตถุประสงค์ของโยคะคือการปรับปรุงการจัดตำแหน่งของร่างกาย ในทางปฏิบัตินี้มีการกดอวัยวะภายในซึ่งทำให้เกิดการกระตุ้นและช่วยให้การทำงานของอวัยวะบางอย่างเหมาะสม โยคะบำบัดเป็นโยคะชนิดหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่กลุ่มคนที่ได้รับบาดเจ็บดำเนินการหรือมีอาการบาดเจ็บบางประเภท แต่โยคะประเภทใดจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเสมอ "

การปฏิบัติตามสหัสวรรษนี้แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ประโยชน์บางประการของ โยคะ พวกเขาคือ:

 

  1. บรรเทาความตึงเครียดและลดลง ความกังวล
  2. การผ่อนคลาย และสมาธิทำให้จิตใจสงบ
  3. ปรับปรุงท่าทางและ ความยืดหยุ่นของร่างกาย
  4. ส่งเสริมการพัฒนาของหน่วยความจำและความสนใจ
  5. บรรเทารัฐ ซึมเศร้า
  6. เพิ่มความต้านทานต่อโรค
  7. ปรับปรุงการสื่อสารกับผู้อื่น
  8. มันโปรดปราน ความนับถือตนเอง
  9. ขยายขอบเขตของจิตสำนึก
  10. ขับดี หายใจทางจมูก

อีดัลโกย้ำว่า โยคะ มันเป็นวินัยอันสูงส่งซึ่งต้องมีวินัยและจะต้องทำด้วยคำแนะนำของอาจารย์เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในอนาคต: "โยคะเป็นวิถีชีวิต เราต้องเริ่มฟังร่างกายของเราและค่อยๆก้าวไปข้างหน้า การเปลี่ยนแปลงภายในของเราคือภาพสะท้อนทางกายภาพของเรา " ดูคลังภาพ .


ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (มีนาคม 2024).