10 เหตุผลว่ายน้ำ

เมษายน 25, 2024

ว่ายน้ำ หนึ่งใน การอบรม สมบูรณ์มากขึ้นขอแนะนำสำหรับคนทุกวัยไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่เพราะมันมีความเงียบสงบและผ่อนคลาย

ท่ามกลางประโยชน์มากมายรวมถึง: ใส่ในการทำงานทั้งหมด กล้ามเนื้อ ของร่างกายและพัฒนาความต้านทานของมันออกกำลังกายอย่างกลมกลืน ทางเดินหายใจ และปอดรวมทั้งช่วยให้ข้อต่อพักผ่อนจาก น้ำหนัก ร่างกาย

ที่นี่เราให้ 10 เหตุผลในการฝึกฝนสิ่งนี้ กีฬา .

1.- ที่ระดับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด (ในช่วง 30 ถึง 45 นาที) ว่ายน้ำเป็น กีฬา ความเป็นเลิศแอโรบิกเพราะมันช่วยให้ หัวใจ เสริมสร้างและลดไขมันที่ล้อมรอบ จังหวะแต่ละครั้งมีพลังมากขึ้นและสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้น เลือด ส่วนที่เหลือของสิ่งมีชีวิต

2.- ช่วยรักษาระดับ ความดันโลหิต . เสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดรวมถึงกล้ามเนื้อที่เติมและล้างปอดในอากาศ ในแต่ละลมหายใจคุณสามารถใช้ออกซิเจนมากขึ้นโดยใช้พลังงานน้อยลงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3.- การว่ายน้ำที่ได้รับการวางแผนไว้อย่างดีทั้งหมด ข้อต่อ เพิ่มมากขึ้น มีความยืดหยุ่น ดังนั้นช่วงของการเคลื่อนไหวจะเพิ่มขึ้น ในขณะที่ กล้ามเนื้อ พวกเขาแข็งแกร่งและต้านทานได้ดีขึ้น ความเสียหาย กระดูกเพิ่มความหนาทำให้ทนต่อแรงกระแทกได้มากขึ้น

4.- ความเข้มข้นต่ำของ คอเลสเตอรอล ใน เลือด และลดการพัฒนาของ เส้นเลือดอุดตัน จาก วัยเด็ก .

5.- ควบคุมการ น้ำหนัก ร่างกายซึ่งป้องกันไม่ให้ ความอ้วน ในเด็ก (ประมาณว่า 80% ของเด็กอ้วนจะเป็นผู้ใหญ่ด้วย)

6.- ลดระดับของ กลูโคส ใน เลือด เพราะ การออกกำลังกาย แอโรบิกสร้างความไวมากขึ้น อินซูลิน .

7.- ปรับปรุง มีความยืดหยุ่น การประสานงานความคล่องตัวความเร็วและ แรง กล้ามเนื้อ

8.- ว่ายน้ำในกลุ่มโปรดปราน การขัดเกลาทางสังคม และอำนวยความสะดวกในการติดต่อสื่อสารนอกเหนือจากการลด ความตึงเครียด . การรู้วิธีการว่ายน้ำสามารถเป็นที่โปรดปรานของความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน: การมีความคิดในการช่วยเหลือและความสามารถในการช่วยเหลือในสถานการณ์จริงเป็นมูลค่าเพิ่มในการเรียนรู้

9.- ในเด็กที่มีปัญหาทางระบบประสาทและสมองพิการสภาพแวดล้อมทางน้ำที่อุณหภูมิ 28 องศาทำให้เกิด กล้ามเนื้อ และ ระบบประสาท ย้ายจากสภาพความตึงเครียดไปสู่สถานะของการผ่อนคลาย

10.- ขอบคุณที่ว่ายน้ำเสริมความแข็งแกร่งให้กับเรา สิ่งมีชีวิต ช่วยให้ผู้คนตื่นตัวมากขึ้นมีความสมดุลมากขึ้นและมีเวลาตอบสนองที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วยิ่งขึ้น

ไปข้างหน้าและฝึกฝนกีฬานี้ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา