10 เคล็ดลับสำหรับการให้อาหารทารกที่ดีต่อสุขภาพ

เมษายน 24, 2024

เลขานุการสุขภาพ Oaxaca, Germán Tenorio เขาแสดงความกังวลเกี่ยวกับ ความอ้วน ในเด็กในรัฐของคุณเนื่องจากเด็ก 6 ใน 10 คนมีปัญหา หนักเกินพิกัด . เพื่อแก้ไขปรากฏการณ์นี้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขจึงตัดสินใจกำหนดกลยุทธ์เพื่อส่งเสริมวัฒนธรรมของ กินเพื่อสุขภาพ ในโรงเรียนของรัฐ

ดังนั้นการ กระทรวงสาธารณสุขของเม็กซิโก จนกระทั่ง สภาข้อมูลอาหารแห่งยุโรป (EUFIC) ) แนะนำการกระทำดังต่อไปนี้เพื่อปลุกจิตสำนึกในเด็กและผู้ปกครองให้เพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

1. การกินคือความสนุก ... เพลิดเพลินกับอาหาร!

2. อาหารเช้า มันเป็นหนึ่งในมื้อที่สำคัญที่สุด

3. ลองกินอาหารที่หลากหลายในระหว่างวัน สูตรสำหรับการรักษาสุขภาพให้ดีคือความหลากหลาย

4. ทำจาก คาร์โบไฮเดรต พื้นฐานของอาหารของคุณ

5. กินผักและผลไม้ทุกมื้อและระหว่างมื้อด้วย!

6. ไขมันอิ่มตัวส่วนเกินนั้นไม่ดีต่อ สุขภาพ

7. กินในเวลาที่เหมาะสมและเปลี่ยนอาหารว่างบ่อยๆ

8. ดับกระหาย ดื่มน้ำให้มากที่สุด

9. แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง

10. ย้าย! คาน การออกกำลังกาย ประจำวัน

หน่วยงานด้านสุขภาพของเม็กซิโกเชื่อว่าอาหารขยะควรหายไปจากอาหารประจำวันของเด็ก ๆ จำเป็นเพื่อสุขภาพของคุณและครอบครัวของคุณเพื่อแลกเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมเพื่อผลไม้และผัก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หาสมดุลในแต่ละมื้ออาหารรวมถึงกำจัดการบริโภคไขมันเครื่องดื่มน้ำอัดลม ฯลฯ มากเกินไป ด้วย อาหาร สมดุลและ การออกกำลังกาย คุณดูแลสุขภาพของครอบครัวของคุณ ขอให้โชคดี!

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่