10 เคล็ดลับที่จะรักร่างกายของคุณ

• เมษายน 25, 2024

การรับรู้และการป้องกันการกินผิดปกติให้คำแนะนำในการดูแลและยอมรับร่างกายของคุณและป้องกันไม่ให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน กินผิดปกติ เช่นเดียวกับ อาการเบื่ออาหาร , บูลิเมีย และ กินความเครียด . โปรดจำไว้ว่ากุญแจสำคัญคือการมีความสมดุลทางจิตเพื่อการตัดสินใจที่ดีขึ้น:

1. คิดว่าร่างกายของคุณเป็นพาหนะในฝันของคุณ เคารพนับถือและให้อาหารมัน
2. ทำรายการสิ่งต่าง ๆ ที่ร่างกายของคุณอนุญาตให้คุณทำ เขามักจะอ่านรายการนี้และเพิ่มสิ่งใหม่ ๆ
3. เริ่มตระหนักถึงทุกสิ่งที่ร่างกายของคุณอนุญาตให้คุณทำทุกวัน
4. อย่าปล่อยให้ร่างกายหรือขนาดของคุณ จำกัด ให้คุณทำกิจกรรมทั้งหมดที่คุณชอบ
5. สวมเสื้อผ้าที่สบาย ๆ ที่คุณชอบซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีกับร่างกายของคุณ
6. นับความสำเร็จไม่ใช่ความล้มเหลว
7. นึกถึงทุกสิ่งที่คุณอยากทำกับเวลาและพลังงานที่คุณเสียไปโดยไม่ต้องกังวลกับรูปร่างหน้าตาของคุณ
8. เป็นมิตรกับร่างกายของคุณและสนับสนุนอย่าเป็นศัตรู
9. พิจารณาสิ่งนี้: ผิวของคุณจะงอกใหม่ทุกเดือนคุณท้องทุกๆ 5 วันตับของคุณทุก 6 สัปดาห์และกระดูกของคุณทุกสามเดือน ร่างกายของคุณไม่ธรรมดาเริ่มที่จะเคารพและชื่นชมมัน!
10. คิดสักครู่เมื่อคุณรู้สึกดีกับร่างกายของคุณ ลองนึกภาพตอนนี้ด้วยอายุและน้ำหนักของคุณคุณสามารถรู้สึกเหมือนกันถ้าคุณต้องการ
11. กินเมื่อคุณหิว พักเมื่อคุณเหนื่อย เชื่อมต่อกับคนที่รู้จักความงามและความแข็งแกร่งของคุณ

การรับรู้และป้องกันความผิดปกติของการกิน ชี้ให้เห็นว่าหากคุณเพิ่มคำแนะนำเหล่านี้ลงบนป้ายบอกว่า: "ฉันสวยทั้งข้างในและข้างนอก" ผลลัพธ์ที่ได้จะน่าแปลกใจเพราะคุณ ความนับถือตนเอง และ ความปลอดภัย จะเพิ่มขึ้น

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณละเลยอาหารของคุณในทางกลับกันก็คือการรู้ว่าคุณมีค่าสำหรับคุณไม่ใช่สำหรับขนาดหรือน้ำหนักตัวที่คุณมี เมื่อคุณอยู่ในความสงบการตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารและชีวิตของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.ellenwest.com

ติดตามเราที่พูดเบาและรวดเร็ว และFacebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเลการลงทะเบียน กับเรา

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (เมษายน 2024).