10 ขนมที่ไม่แข็งแรง

• เมษายน 18, 2024

การรับประทานอาหารที่สมดุลมีความสำคัญต่อการรักษา น้ำหนัก สุขภาพดีและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ ดังนั้นคุณควรกินสามมื้อที่แข็งแรงและของว่างหรือของว่างสองมื้อที่ตอบสนองความอยากของคุณ อย่างไรก็ตามมีอาหารที่นอกเหนือจากการช่วยให้คุณสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน รูปร่าง อาหารบางอย่างที่ทำหน้าที่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและดูเหมือนว่ามีสุขภาพดีสามารถส่งผลต่อน้ำหนักของคุณได้หากคุณบริโภคมากเกินไปเช่นของว่าง 10 อย่างที่เลวร้ายที่สุดต่อไปนี้:

1. ผลไม้ในน้ำเชื่อม: ของว่างประเภทนี้มีปริมาณน้ำตาลสูงนั่นคืออยู่ในระดับสูง แคลอรี่ . นอกจากนี้ปริมาณสารอาหารโดยทั่วไปจะต่ำกว่าผลไม้สดมาก
2. มันฝรั่งทอด: ด้วยความประณีตของอาหารประเภทนี้ทำให้ระดับของ คอเลสเตอรอล และสร้างการกักเก็บของเหลว มันมีเนื้อหาสูงของไขมันแคลอรี่และโซเดียม เมื่อหัวถูกทำให้ร้อนที่อุณหภูมิสูงมันจะปล่อยอะคริลาไมด์ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำลายประสาท
3. ข้าวที่สูงเกินจริง: มันเป็นหนึ่งในขนมที่อุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล โดยการบริโภคอาหารจำนวนมากนี้คุณจะสร้างการสะสม จาระบี ที่เอว
4. บลูเบอร์รี่แพนเค้ก: มันคือปั๊ม แคลอรี่ . ไม่สำคัญว่าจะมีผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารออกซิแดนท์เนื่องจากมีการใช้น้ำตาลและแป้งจำนวนมากในกระบวนการผลิต
5. บาร์กราโนล่า: อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่มีจำนวนมาก แคลอรี่ และ คาร์โบไฮเดรต . แม้ว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างจะส่งเสริมเนื้อหาของ ไฟเบอร์ คุณต้องกินมันด้วยความระมัดระวัง
6. วอลนัทหวาน: การรวมกันของน้ำตาลไขมันและเกลือทำให้รสชาติของมันติดและง่ายต่อการกินมากเกินไป
7. โยเกิร์ตกับผลไม้: เมื่อโยเกิร์ตปกติผสมกับผลไม้ทุกชนิดระดับแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น
8. ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ: ของว่างนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากเมื่อคุณเตรียมตามธรรมชาติเพราะคุณควบคุมปริมาณของเกลือและน้ำมัน ข้าวโพดคั่วที่บรรจุมามีเกลือและไขมันในระดับสูง
9. ถั่ว: โดยการบริโภคอาหารประเภทนี้มากเกินไประดับของ แคลอรี่ และน้ำตาลในเลือด
10. เครื่องดื่มประเภทอาหาร: เครื่องดื่มเหล่านี้มีสารให้ความหวานและสารเคมีที่กระตุ้นความอยากอาหาร

หากตอนกลางวันคุณอยากทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและไม่มีสารกันบูดเช่นแตงกวาแอปเปิ้ลหรือเจลาตินลดน้ำตาล นอกจากนี้ดื่มน้ำวันละสองลิตรเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและปลอดสารพิษ และคุณทานของว่างประเภทไหน? หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ //goo.gl/L1Cco

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: Nutrisystem review - Nutrisystem reviews: the start of my nutrisystem journey! ***** (เมษายน 2024).