2. การเปลี่ยนแปลงในอาหารและยาระบายเฉพาะการรักษา

ข้อมูลของ องค์การระหว่างประเทศของระบบทางเดินอาหาร ระบุว่าผู้หญิง 41% มีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้น อาการท้องผูก ในขณะที่อัตราต่อรองในผู้ชายคือ 21%

ชาร์ลีน Prather ศาสตราจารย์ในส่วนของระบบทางเดินอาหารและตับที่ มหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์ สหรัฐอเมริกาพูดว่ามีมากเกินไป บิดเบือน เกี่ยวกับ อาการท้องผูก ดังนั้นมันจึงไฮไลท์อยู่บ้าง ตำนาน ที่จำเป็นในการขับไล่ที่จะชนะการต่อสู้เพื่อความทุกข์ทรมานนี้

1. มันเกิดขึ้นโดยไม่กินไฟเบอร์

ไฟเบอร์ เป็นส่วนสำคัญของ อาหาร มีสุขภาพดี แต่มันไม่ได้เป็นเงื่อนไขที่จะประสบอาการท้องผูก ยาบางชนิดสามารถทำให้เกิดการระเบิดได้ "เขาอธิบาย Jeffrey Lackner ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ มหาวิทยาลัยควาย .

สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วย ไฟเบอร์ สามารถช่วยได้ แต่ในกรณีของ อาการท้องผูก อาการเรื้อรังแย่ลงเพราะใยอาหาร เพิ่มปริมาณของอุจจาระและทำให้การขนส่งช้าลง

คำแนะนำคือการบริโภคระหว่าง 20 และ 38 กรัมต่อวัน แต่คนจำนวนมากแทบไม่กิน 15 กรัมรายงาน สถาบันโภชนาการและการควบคุมอาหาร ของสหรัฐอเมริกา

 

2. การเปลี่ยนแปลงในอาหารและยาระบายเฉพาะการรักษา

นั่นคือ ยาเสพติด มีประสิทธิภาพที่แพทย์ของคุณสามารถกำหนดตามสภาพทั่วไปของคุณ ในกรณีที่ผิดปกติมันจะผ่าน ศัลยกรรม เพื่อลดขนาดของลำไส้ใหญ่ ขอแนะนำยังทำ การออกกำลังกาย อยู่ต่อ ผ่อนคลาย และ ให้ความรู้ ลำไส้ เพื่อให้มีเวลาเฉพาะในแต่ละวันในการอพยพ Prather .

 

3. มันจะส่งผลเฉพาะในวัยผู้ใหญ่

แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้สูงอายุ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเมื่อคุณมาถึงวัยนี้คุณจะต้องเจอกับปัญหานี้

 

ริ้วรอย สุขภาพไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น อาการท้องผูก . มันเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพโดยทั่วไปและเพื่อ ยาเสพติด (ต้านการอักเสบและลดความดันโลหิตสูง) ที่ผู้คนบริโภค "กล่าว Prather .

 

4. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เกิดอาการท้องผูก

ผู้เชี่ยวชาญของมูลนิธิระหว่างประเทศเพื่อการทำงานผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร   ยืนยันว่าไม่มีหลักฐานว่ามีสาเหตุและผลกระทบความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลง เกี่ยวกับฮอร์โมน และ อาการท้องผูก . แต่ดูเหมือนว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องรองไปสู่การเปลี่ยนแปลงของการทำงานของลำไส้หรือการเผาผลาญอาหาร

 

5. การบริโภคยาระบายไม่ปลอดภัย
 

อาการท้องผูก จัดการกับ ยาระบาย สารกระตุ้นไม่ก่อให้เกิดอันตรายเมื่อคุณบริโภค ปริมาณที่แนะนำ . แม้ว่าการบริโภคมันเป็นเวลานานอาจทำให้เกิด ปัญหาที่เกิดขึ้น การเผาผลาญอาหาร .


นอกจากนี้ยังมีความมั่นใจว่า ยาระบาย เชื่อ ติดยาเสพติด หรือ มะเร็งลำไส้ใหญ่ . ข้อมูลที่มีอยู่บ่งชี้ว่าสิ่งเหล่านี้คือ ประกันภัย และ มีประสิทธิภาพ สำหรับ อาการท้องผูก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวมูลนิธิระหว่างประเทศเพื่อการทำงานผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร .
 

6. กลืนเคี้ยวหมากฝรั่ง
 

แม้ว่าการใช้หมากฝรั่งในปริมาณที่มากมักจะบล็อกทางเดินอาหารซึ่งจะเป็นเงื่อนไขสำหรับการ อาการท้องผูก ร่างกายมีความสามารถในการกำจัดเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ดังนั้นการใช้หมากฝรั่งในปริมาณเล็กน้อยและบางครั้งก็ไม่เป็นอันตราย
 

7. การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยลดความเสี่ยง

ความคิดที่ว่าการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้อุจจาระนุ่มนวลขึ้นไม่ได้มีปัจจัยช่วยชีวิตที่ชัดเจน ในผู้สูงอายุไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มขึ้นของปริมาณการใช้น้ำและ อาการท้องผูก .

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในเด็กที่ประสบปัญหานี้ พวกเขาจะไม่บันทึกการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในความถี่อุจจาระความสอดคล้องหรือความสามารถในการถ่ายอุจจาระ เว้นแต่จะมีกรณีของ การคายน้ำ .

 

8. อย่าถ่ายอุจจาระทุกวันเพราะเป็นอาการท้องผูก

ความถี่ปกติที่ผู้ใหญ่สามารถถ่ายอุจจาระแตกต่างกันจากสามครั้งต่อวันถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

 

9. การออกกำลังกายจบปัญหา

Terry Bolin สมาชิกของ The Gut Foundation ในออสเตรเลีย มันบอกว่ามันเป็นความเข้าใจร่วมกันว่า การออกกำลังกาย เร่งความเร็ว ลำไส้ทำงาน หลีกเลี่ยง อาการท้องผูก ; อย่างไรก็ตามมีข้อโต้แย้งที่น่าสงสารว่ากิจกรรมที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความถี่ของการอพยพ

แม้ว่าคนอยู่ประจำหรือน้อย การออกกำลังกาย มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูกไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในผู้ป่วยเรื้อรัง นี่ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ดีขึ้น

 

10. สิ่งมีชีวิตปนเปื้อนสารพิษในอุจจาระ

ภายใต้ความเชื่อนี้ผู้คนหันไป ยาระบาย และล้างลำไส้ใหญ่เพื่อกำจัด สารพิษ ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ข้อมูลจาก เมโยคลินิก .

ตำนาน เกี่ยวกับ อาการท้องผูก การป้องกันที่ซับซ้อน ในกรณีที่ไม่มีข้อมูลที่ได้รับการยืนยันจะเป็นการดีที่สุดที่จะประเมินอย่างรอบคอบในแต่ละกรณีและปัจจัยต่างๆ


ยาวิดีโอ: Can You Handle My Talking Tom 2? NEW GAME Official Trailer #2 (มีนาคม 2024).