3 asanas ที่ลดน้ำหนัก

• เมษายน 25, 2024

ในขณะที่ โยคะ โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีมีความยืดหยุ่นและ การผ่อนคลาย ยัง "สร้าง" ความเป็นธรรมชาติตามธรรมชาติและ ลดน้ำหนัก

asanas (ตำแหน่งของ โยคะ เสริมสร้าง กล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเพราะพวกมันปล่อยสารพิษจำนวนมาก

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth , Ana Paula Domínguez ผู้อำนวยการ สถาบันโยคะเม็กซิกัน (IMY) มันจะบอกคุณถึงวิธีการทำสิ่งเหล่านี้ asanas เพื่อลดน้ำหนักและกู้คืนรูปของคุณ

โปรดจำไว้ว่ากุญแจสำคัญในการ โยคะ หรือมีระเบียบวินัยอื่น ๆ การหายใจ ; ด้วยการทำอย่างถูกต้องคุณจะนำออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆในร่างกายของคุณเพื่อให้มันมีสุขภาพที่ดีและประมวลผลสารอาหารและไขมันทั้งหมดที่คุณกินได้ดีขึ้น

นอกจากนี้เมื่อเราเรียนรู้ที่จะ หายใจ ผ่านของเรา กะบังลม เรามีพลังงานทางร่างกายและจิตใจมากขึ้นซึ่งสะท้อนให้เห็นในการควบคุมของเราเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร ความกังวล และ / หรือ ความตึงเครียด .

ยาวิดีโอ: Yoga Poses for Gastric Problem: 3 Asanas (เมษายน 2024).