• เมษายน 25, 2024

ความเหงาเป็นสภาวะที่ส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่ในบางครั้งในชีวิต สำหรับหลาย ๆ คนมันจะเป็นทางเลือกที่จะสร้างความสุขและความเงียบสงบ แต่สำหรับคนอื่นการปรากฏตัวของพวกเขาจะทำให้พวกเขารู้สึกถูกกีดกันและในบางกรณีก็ไม่มีความสุข

ไปยัง JoséÁngel Medina, ครูของ ภาควิชาจิตวิทยาสังคมของ Complutense University of Madrid, ความเหงามีสองมิติ: เป้าหมายร่างกายหรือจริงที่พูดถึงความมั่นใจในความเหงาของบุคคลการขาดความสัมพันธ์การแยกจากกันโดดเดี่ยวอยู่คนเดียวหรือคนเดียว

อีกมิติหนึ่งเป็นวิสัยหรือจิตใจและคำนึงถึงประสบการณ์ที่บุคคลมีเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือสถานการณ์ทางสังคม

3 ผลกระทบของความเหงาในร่างกายของคุณ

นอกเหนือจากการไม่มีใครไปดูหนังหรือกินแล้วความเหงามีผลต่อร่างกายและสุขภาพของเรา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขาคืออะไร? GetQoralHealth นำเสนอคุณสามคน:

1. สมองของคุณตื่นตัวมากขึ้น ในการศึกษาดำเนินการโดย John T. Cacioppo จากมหาวิทยาลัยชิคาโก กิจกรรมทางสมองถูกวัดระหว่างการนอนหลับของผู้คนโดดเดี่ยวและผู้ที่พักผ่อนใน บริษัท คนที่อยู่คนเดียวมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นหลายครั้งในเวลากลางคืน สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าสมองตื่นตัวในเวลากลางคืนเพราะกลัวภัยคุกคามในเวลากลางคืน

2. มันผลิตความเย็น นอกเหนือจากการเปรียบเทียบการวิจัยที่ตีพิมพ์โดยนิตยสาร วิทยาศาสตร์จิตวิทยา และทำโดย เจฟฟรีย์เจ. ลีโอนาร์เดลลีและเฉิน - โบจง นักจิตวิทยาของ Rotman School of Management ที่มหาวิทยาลัยโตรอนโต เผยให้เห็นว่าการถูกกีดกันจากการสัมผัสทางสังคมไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่ยังเปิดใช้งานพื้นที่ของสมองที่ควบคุมความเจ็บปวด ตัวอย่างความหนาวเย็น

3. ช่วยให้ตัวละครของคุณแข็งแกร่งขึ้น นี่คือหนึ่งในสถานที่ที่อยู่ เชอร์รี่ Turkle ใครเป็นผู้ดำเนินการ ความคิดริเริ่มเกี่ยวกับเทคโนโลยีและตนเองของ MIT ในหนังสือของเขา "อยู่คนเดียวหรืออยู่ด้วยกัน" ในเรื่องนี้ Turkle แนะนำให้จองช่วงเวลาหนึ่งของวันห่างจากคนอื่น แต่จากการโต้ตอบแบบดิจิทัล

ความเหงาไม่ใช่สถานะที่จะหลีกเลี่ยงในความเป็นจริงคุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ใน บริษัท ของพวกเขา ในการทำเช่นนั้นคุณจะต้องยืนยันตัวตนของคุณอีกครั้งให้พอเพียงและมีที่ว่างอยู่เสมอ ลอง!