3 อาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับงานเลี้ยงของเด็ก

โอกาสพิเศษกำลังเข้าใกล้วันเกิดหรืองานเลี้ยงสิ้นปีและคุณไม่รู้ว่าจะให้อะไรกับเด็ก ๆ อ่านต่อไปและเราจะให้คำแนะนำแก่คุณ อาหารว่าง สุขภาพดีในช่วงเฉลิมฉลอง

 

แซนด์วิชแฮมและชีส

 

  1. แฮมไก่งวงชิ้น
  2. มายองเนสแคลอรี่ต่ำ
  3. พาแนด้าชีส
  4. ขนมปังอินทิกรัล
  5. ผักกาดหอม
  6. jitomate

วางจานขนมปังโฮลวีลสองแผ่น กระจายมายองเนสที่ต่ำบางส่วน แคลอรี่ . รวมแฮมไก่งวงสองชิ้นและชีสพาเนลหนึ่งชิ้น คุณสามารถวางใบผักกาดหอมและมะเขือเทศ

เคล็ดลับ: มีตัวละครมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อทำเครื่องหมายของว่าง คุณสามารถทำขนมปังและเปลี่ยนประเภทของขนมปังได้ (ควรใช้ขนมปังโฮลเกรน) การสนับสนุนทางโภชนาการต่อการให้บริการ (แซนวิช 1/2):

อำนาจ

145 Cal

โปรตีน

9 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

15 กรัม

จาระบี

5 กรัม

ไฟเบอร์

1 กรัม

หากปาร์ตี้อยู่ในช่วงบ่ายหรือเช้านอกเวลาอาหารให้บริการเท่านั้น อาหารว่าง เพราะมิฉะนั้นเด็ก ๆ จะมาถึงโดยไม่หิวเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น

มันเสนอผลไม้และผักจะเห็นได้ว่าหากเด็กสัมผัสกับอาหารประเภทนี้บ่อยขึ้นพวกเขาสามารถเพิ่มการยอมรับและการบริโภคของพวกเขา

 

แครอท, แตงกวา, jicama และนิ้วมือขึ้นฉ่าย

คุณสามารถเพิ่มมะนาวและพริกป่น วางไว้ในภาชนะรูปแบบขนาดเล็กหรือตกแต่ง รวมผัก 4 ชนิดเพื่อให้พวกเขามีความหลากหลายและถ้าคุณต้องการคุณสามารถวางในภาชนะขนาดเล็กที่อยู่ตรงกลางโต๊ะฟาร์มปศุสัตว์เล็ก ๆ น้อย ๆ หรือน้ำสลัด jocoque ธรรมชาติสำหรับเด็กเพื่อปรุงผักของพวกเขา คุณค่าทางโภชนาการต่อการให้บริการ (ผักเล็ก ๆ 1 แก้วพร้อมน้ำสลัด 1/2 ช้อนโต๊ะ)

อำนาจ

70 แคลอรี่

โปรตีน

0 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

5 กรัม

จาระบี

5 กรัม

ไฟเบอร์

1 กรัม

วางแผน อาหารว่าง เพื่อให้มีหลายสีรสชาติและพื้นผิวด้วยวิธีนี้อาหารจะน่าสนใจยิ่งขึ้น เลือกพื้นที่ของห้องปาร์ตี้เพื่อวางสลัดบาร์ ตกแต่งด้วยโอกาสของปาร์ตี้และทำตัวเลขโดยใช้ผักและผลไม้ต่าง ๆ ใช้สีต่าง ๆ เพื่อให้โดดเด่นยิ่งขึ้น วางแก้วเล็ก ๆ ไว้บนโต๊ะเพื่อให้เด็กเข้ามาใกล้พวกเขาสามารถให้บริการตามที่ต้องการ

 

สับปะรดสตรอเบอร์รี่และกีวี่:

  1. สับปะรดสองชิ้น
  2. สตรอเบอร์รี่สองชิ้นผ่าครึ่ง
  3. กีวีสามชิ้น
  4. องุ่นสีม่วง
  5. บลูเบอร์รี่สองอัน

ในรูปแบบแผ่นร่างของหมีกับชิ้นสับปะรดใช้กีวีสองชิ้นสำหรับขาชิ้นที่สามตัดครึ่งและใช้สำหรับหู องุ่นสีม่วงจะทำหน้าที่เป็นจมูกและบลูเบอร์รี่เป็นดวงตา การสนับสนุนทางโภชนาการต่อการให้บริการ (หนึ่งหมี):

อำนาจ

120 Cal

โปรตีน

0 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

24 กรัม

จาระบี

0 กรัม

ไฟเบอร์

2.5 กรัม

โปรดจำไว้ว่าการเฉลิมฉลองไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับการละเมิดดังนั้นดูแลขนาดของส่วนที่คุณเสนอเพื่อป้องกันเด็ก ๆ มักจะลองว่า อาหารว่าง มีเสน่ห์สำหรับเด็ก ๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะสร้างความสนใจและบำรุงเลี้ยงอย่างเหมาะสม สำหรับการเยี่ยมชมข้อมูลเพิ่มเติม: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx หรือ @inskmx บน Twitter

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่