3 เหตุผลที่ทำให้สมองเหนื่อยล้า

• เมษายน 25, 2024

หลังจากช่วงกิจกรรมทางกายคุณรู้สึกอ่อนเพลียลดอารมณ์และความง่วงนอนหรือไม่? เป็นไปได้ว่าคุณกำลังประสบกับ จิตใจอ่อนเพลีย

ภาระงานมากเกินไปความเครียดการนอนหลับไม่เพียงพอและอาหารที่ไม่ดีไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียวที่สามารถสร้างได้ จิตใจอ่อนเพลีย . สถานะที่สามารถทำให้เกิดการหยุดชะงักที่สำคัญในชีวิตทางอารมณ์และอาชีพของแต่ละบุคคลเนื่องจากสูญเสียความสามารถในการซึมซับข้อมูลและทำให้เกิดความผิดพลาดมากขึ้น

GetQoralHealth มันให้เหตุผล 3 ข้อที่ทำให้สมองเหนื่อยล้าหลังจากออกกำลังกาย:

1. เซโรโทนินส่วนเกิน ตามการสอบสวนดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน เมื่อร่างกายมีขีด จำกัด หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักและยาวนานสมองตอบสนองด้วยความเหนื่อยล้า เซโรโทนินที่กระตุ้นกล้ามเนื้อก็สามารถกลายเป็นเบรกซึ่งเป็นมาตรการความปลอดภัยที่สมองตั้งไว้เพื่อป้องกันไม่ให้มันเกิดอาการสมาธิสั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการออกกำลังกายส่วนเกินสามารถสร้างเซโรโทนินได้มากขึ้นซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการเช่นความเหนื่อยล้าหรือง่วงนอน

2. เรียนรู้กิจวัตรใหม่ เช่นเดียวกับการเรียนรู้การเรียนรู้การเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกายใหม่นั้นจำเป็นต้องมีกลไกประสาทและกล้ามเนื้อการเผาผลาญและเอนไซม์ต่างๆ การเรียนรู้กิจวัตรใหม่จำเป็นต้องได้รับความสนใจจาก Neocortex ในสมองในกระบวนการที่คล้ายกับที่ใช้เมื่อเรียนอะไรที่ซับซ้อน ที่นี่ค่าใช้จ่ายที่ยอดเยี่ยมเกิดขึ้นซึ่งก่อให้เกิด จิตใจอ่อนเพลีย

3. กำหนดเอง หากใช้วงจรประสาทเดียวกันเสมอ ตัวอย่างเช่นเพื่อให้การออกกำลังกายเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายแบบเดียวกันนั้นความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในสมอง ความเหนื่อยล้าที่ในระยะยาวทำให้ฝ่อในหน้าที่ของมันต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่

ตามที่ องค์การอนามัยโลก การออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงต่อวันนั้นเหมาะสำหรับการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของสิ่งมีชีวิต อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าความตะกละอาจเป็นอันตรายได้

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่