• เมษายน 20, 2024

คุณเคยรู้สึกตื่นตัว แต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้หรือไม่? และคุณคิดว่า "คนตายไปแล้ว" หรือไม่? อย่ากลัวมันอาจจะเป็นบางส่วนของ สามอาการอัมพาตของ ฝัน .

อัมพาต ของ ฝัน มันเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราสามารถมีความสามารถในการเคลื่อนไหวใด ๆ โดยสมัครใจเมื่อเริ่มต้น การนอนหลับ จะหลับหรือเมื่อเราตื่น

วิธีการรับรู้การนอนหลับเป็นอัมพาต?

การศึกษาดำเนินการโดย ภาควิชาจิตวิทยามหาวิทยาลัยวอเตอร์ ,อัมพาต ของ ฝัน มันเกิดขึ้นบ่อยครั้งในผู้ที่ประสบหรือผ่านไปสักครู่ ความทุกข์ ในชีวิตของคุณ

คนที่มีความทุกข์ พวกเขามักจะอ่อนไหวต่อความคิดในการเป็นสักขีพยานในช่วงเวลาที่เหนือธรรมชาติในชีวิตของพวกเขาซึ่งอาจทำให้พวกเขามีความรู้สึกที่ผิดพลาดของการลอยตัวหรือ หายใจลำบาก .

เพื่อหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความเชื่อที่ว่า "คนตายกำลังขึ้น" ขอแนะนำให้รู้จักสามอาการของ อัมพาต ของ ฝัน ที่นี่เราแบ่งปันบางส่วนของที่กล่าวถึงโดย มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด :

1. ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ . อาจมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายลำตัวหรือแขนขาของร่างกาย

2. อัมพาต ของร่างกาย . อาจเป็นบางส่วนหรือทั้งหมด

3. ภาพหลอน . สมองสามารถเล่นกับเราในช่วงพักของเราซึ่งทำให้เราสร้างภาพหลอนหรือเหตุการณ์เหนือธรรมชาติ

สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) กล่าวว่า 50% ของชาวเม็กซิกันมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขาอัมพาต ของความฝัน .

ใช้ความระมัดระวังของคุณ กำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับการนอนหลับ เปิดใช้งานและลดการ วิถีชีวิตประจำวัน อาหารเย็นเบา ๆ ไม่เกินปริมาณการบริโภคของคุณ แอลกอฮอล์ , กลิ่น หรืออาหาร ยาเสพติด ; คาน การออกกำลังกาย และให้น้ำหนักที่เพียงพอ เกิดขึ้นกับคุณ? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ