3 เคล็ดลับในการลดเอวของคุณ

• เมษายน 18, 2024

ตามหนังสือ อาหารเสริมสำหรับผู้หญิง Heatlhมีเคล็ดลับมากมายที่จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีสวยงามและผอมเพรียว เราให้คุณล่วงหน้าเพื่อให้ได้เอวที่เล็กลง จดบันทึก:

1. กินเร็ว . ถ้าคุณข้ามอาหารเช้าคุณ การเผาผลาญอาหาร มันช้าลง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า 30 ถึง 35% ของแคลอรี่ต่อวันของคุณจะอยู่ในตอนเช้า

2. ดื่มอย่างชาญฉลาด . โดยทั่วไปเป็นที่ทราบกันดีว่าผู้คนบริโภคเข้าไปโดยเฉลี่ย 450 แคลอรี่ผ่านของเหลว หากคุณลดปริมาณลงครึ่งหนึ่งโดยการตัดสินใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับของเหลวที่คุณบริโภคคุณจะลดปริมาณส่วนเกินลง ไขมันหน้าท้อง

3. ใช่กับผักและผลไม้ . ทั้งคู่จะทำให้คุณพึงพอใจนานขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ผักใบเขียว มีจำนวนมาก โฟเลต ซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 8 เท่า

 
โปรดจำไว้ว่ากุญแจสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะเลือกสิ่งที่คุณกินให้ความหลากหลายกับอาหารของคุณและฝึกฝนทุกวันอย่างน้อย 30 นาที การออกกำลังกาย .