3 มาตรการ "ผิดปกติ" เพื่อลดขนาดในเวลาอันสั้น

• เมษายน 25, 2024

หากคุณมีวันที่สำคัญกับคนพิเศษหรือต้องการดู "สมบูรณ์แบบ" กับชุดนั้นสำหรับงานเลี้ยงใหญ่อย่าทนทุกข์ทรมานอีกต่อไป! มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ ลดขนาด ใน เวลาเล็กน้อย และในทาง ปลอดภัย . เราจัดอันดับสามรายการ

1. โปรแกรมขนาดเล็กกว่าใน 10 วัน ผ่านแผนนี้ผู้เชี่ยวชาญจาก GetQoralHealth พวกเขาอธิบายว่าเพื่อเริ่มลดขนาดในเวลาอันสั้นและในวิธีที่ปลอดภัยกุญแจสำคัญคือการปรับเปลี่ยนนิสัยของคุณและไม่อยู่ในอาหารที่คงที่ จำไว้ว่าไม่มีผลิตภัณฑ์เวทมนต์ คุณต้องการความมุ่งมั่นและมีระเบียบวินัย

2. ใช้เครือข่าย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร วารสารโรคอ้วนนานาชาติ กล่าวว่าผู้ที่ได้รับโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยเครื่องมืออินเทอร์เน็ตและคำแนะนำของนักโภชนาการเสียน้ำหนักประมาณกิโลกรัมมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้หันไปใช้เว็บ นักวิจัยกล่าวเสริมว่าแผนออนไลน์มีประสิทธิภาพเมื่อพวกเขาช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา

3. ในขณะที่คุณดูรายการโปรดของคุณ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ประโยชน์จาก เวลา และเปิดใช้งานในขณะที่คุณเห็น โทรทัศน์ . ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำ squats , เกี่ยวกับท้อง หรือ กระโดด เชือก ในช่วง ธุรกิจ .

เมโยคลินิก คำนวณว่าด้วยกิจกรรมนี้คุณจะได้รับ เผา มากถึง 730 แคลอรี่ ถ้าคุณทำ กิจวัตรประจำวัน 60 นาทีและน้ำหนักของคุณคือ 72 กิโลกรัม

สถาบันโรคหัวใจปอดและโลหิตแห่งชาติ ระบุว่าวัตถุประสงค์ของ สูญเสีย แกะสลัก มันประสบความสำเร็จเมื่อคุณรวมภายในของคุณ กิจกรรม ประจำวัน งวด กางเกงขาสั้นของอย่างน้อย 10 นาที ของบางส่วน การออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการรักษา อาหาร ต่ำใน แคลอรี่ .

ไม่ควรติดตามแผนนี้โดยหญิงตั้งครรภ์หรือหากคุณเป็นโรคหัวใจ เตรียมความพร้อมสำหรับ ท้าทาย !

ยาวิดีโอ: 7 3 61 ห้องข่าวธุรกิจ กกร.แนะรัฐหามาตรการรองรับสหรัฐขึ้นภาษี (เมษายน 2024).