4 asanas ที่ปรับปรุงสุขภาพของคุณ

• เมษายน 20, 2024

ประโยชน์ของการฝึก โยคะ พวกเขาเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ข้อพิสูจน์เรื่องนี้คือมันพิสูจน์แล้วว่าตอนนี้มันลดลง อาการปวดหัว และปรับปรุงคุณภาพของคุณ ฝัน . ข้อมูลที่เผยแพร่บนพอร์ทัล Health.com ชี้ให้เห็นประโยชน์ 4 ประการของวินัยนี้ รู้จักพวกเขา:

• ลดอาการปวดหัว . การตรวจสอบต่างๆแสดงให้เห็นว่าง่าย อาการปวดหัว หรือ ล่ำ ลดด้วยท่าทางบางส่วนของ โยคะ เนื่องจากข้อต่อของคุณหล่อลื่นและกล้ามเนื้อของคุณลดความเครียด หนึ่งในนั้นคือการนั่งในตำแหน่งดอกบัวและผ่อนคลายแขนและศีรษะของคุณ

• ปรับปรุงเพศ . ตามที่ วารสารการแพทย์ทางเพศดำเนินการตำแหน่งต่าง ๆ เช่น งูเห่าช่วยให้คุณออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานซึ่งช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของคุณ

ด้วยตำแหน่งนี้คุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอหลังและแขน

• ทำให้ความฝันของคุณสดชื่น . นอกจากจะช่วยให้คุณลด ความตึงเครียด และ ความกังวล การปฏิบัติ โยคะ อนุญาตให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืนและไม่ทรมาน โรคนอนไม่หลับ . ตัวอย่างของอาสนะที่กำลังยืดกระดูกสันหลังของคุณเพื่อสัมผัสเท้าของคุณ สิ่งนี้ทำให้สมองของคุณมีออกซิเจน

• ลดอาการปวดหลัง . ถ้าคุณต้องการที่จะบอกลา อาการปวดหลัง ตำแหน่งที่ยอดเยี่ยมคือ คว่ำสุนัข; นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพสะโพกของคุณ

จำไว้ว่าก่อนที่จะแสดงอาสนะคุณต้องมีครูในสาขานี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นกับข้อต่อหรือกระดูกของคุณ ลองและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ!

ยาวิดีโอ: Defeat the aging with these four yoga asanas | Telugu yoga Tips | Mana Gold (เมษายน 2024).