ดูแลลำไส้ของคุณและคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น!
มีนาคม 2024
นอกเหนือจากการออกกำลังกายตามแผนโครงสร้างและซ้ำ ๆ ผลของการออกกำลังกายนั้นมีความหลากหลาย: ช่วยเพิ่มสมรรถภาพปอดช่วยรักษาน้ำหนักและลดภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามมันสามารถมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์
ตามที่ Pedro ÁngelLópezจากคณะวิทยาศาสตร์สุขภาพของมหาวิทยาลัยมูร์เซีย มีสามแบบฝึกหัดที่ไม่ควรฝึก:
1. อาการงอปากมดลูก มันถูกกำหนดให้เป็นความโน้มเอียงของหัวต่อหน้าอกซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับคอ สิ่งนี้สร้างแรงกดที่ยอดเยี่ยมในโครงสร้างที่แตกต่างกันของกระดูกสันหลังและยังทำให้เกิดผลกระทบอย่างรุนแรงต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ
2. Hyperextension มันเกิดขึ้นเมื่อศีรษะเอียงไปข้างหลังและมีตำแหน่งตั้งตรงเกิน ผลของการออกกำลังกายมีดังต่อไปนี้: มันสร้างความเครียดในโครงสร้างของปากมดลูก
3. สะโพกงอพร้อมกับยืดหัวเข่า ระดับความสูงของขาทั้งสองข้างทำให้เกิดอาการ overexertion ในส่วนล่างของกระดูกสันหลังและยังช่วยลดการสึกหรอของโครงสร้างเอว การออกกำลังกายแบบดื้อยาเป็นกิจกรรมทางกายอีกอย่างที่สามารถลดสุขภาพของคุณ
4. จักรยานทางไกลมาราธอนและไตรกีฬา สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ตัวอย่าง: แผลเป็นการขยายตัวของหัวใจหลอดเลือดและการเต้นของหัวใจผิดปกติตามที่ระบุในบทความที่ตีพิมพ์โดย เมโยคลินิกดำเนินการ
ผลของการออกกำลังกายอาจเป็นลบหรือบวก จำไว้ว่าก่อนฝึกทำกิจกรรมทางกายคุณควรทำภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ