4 การออกกำลังกายเพื่อลดเอว

• เมษายน 24, 2024

ในที่สุดคุณจัดการเพื่อลดน้ำหนัก แต่คุณยังไม่สามารถกำจัดไขมันที่สะสมอยู่ในเอวของคุณ ไม่ต้องกังวล! GetQoralHealth แนะนำต่อไปนี้ การอบรม ใส่เอวเซ็กซี่และกำหนด

1. ยืนด้วยขาของคุณเปิดที่ระดับความสูงหัวไหล่และเข่างอเล็กน้อยวางมือไว้ด้านหลังคอและย้ายลำตัวไปด้านข้างพยายามทำให้เอวชนกับสะโพก ทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำ 30 ครั้ง

2. ดำเนินการต่อในตำแหน่งเดิมเพียงแค่วางด้ามไม้กวาดไว้ข้างหลังไม่ใช้มือของคุณ ย้ายลำตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำ 20 ครั้งในแต่ละด้าน

ในวิดีโอหน้า GetQoralHealth ให้คำแนะนำเพิ่มเติมกับคุณในการสวมใส่เอวเล็ก ๆ

3. เมื่อเปิดขาเล็กน้อยให้พยายามนำมือขวาไปทางปลายเท้าซ้ายพยายามอย่างอเข่า ทำซ้ำทั้งสองด้าน 15 ครั้ง

4. เล่นกับฮูลาฮอปเหมือนตอนที่คุณยังเด็ก พยายามอย่าให้ห่วงล้มลงอย่างน้อย 5 นาทีอย่างต่อเนื่อง

หากคุณต้องการเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วให้ทำกิจวัตรทุกวัน กำจัดการบริโภคของคุณ คาร์โบไฮเดรต และ ไขมันอิ่มตัว . ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร การมีเอวเล็ก ๆ ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของความงาม แต่เพื่อสุขภาพอย่าลืมว่าต้องมีเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 80 ซม. พบปัญหา หนักเกินพิกัด .

ยาวิดีโอ: ลดเอว เอวคอด เล็ก sexy แค่ทำ 10 นาทีต่อวัน ง่ายๆทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (เมษายน 2024).