ออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
มีนาคม 2024
ถ้าเราต้องการติดตาม การให้อาหาร มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าในบ้านของเราผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมมีอยู่เสมอในปริมาณและความหลากหลายสำหรับทั้งครอบครัวดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ตู้กับข้าวที่ดี
บางครั้งซื้อ ตู้กับข้าว มันกลายเป็นความท้าทายเพราะเรามักจะจบลงด้วยการซื้ออาหารที่เราไม่ต้องการและบางครั้งเราลืมที่จะนำสิ่งที่เราต้องการหรือที่สามารถช่วยเรารักษา น้ำหนัก แข็งแรง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เราแบ่งปันเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณซื้อสิ่งที่คุณต้องการ:
1.- อย่าช้อปปิ้งตอนที่คุณหิวเพราะคุณอาจจะลงเอยด้วยการซื้ออาหารที่คุณไม่ต้องการ กิน เครื่องดื่ม สุขภาพดีก่อนเข้าซูเปอร์มาร์เก็ต
2.- ทำรายการอาหารที่คุณต้องการในครัวและเคารพมัน อย่ายอมแพ้ความอยาก
3.- วางแผนเมนู (อาหารเช้ากลางวันและเย็น) ของสัปดาห์หรือเดือนดังนั้นคุณจะซื้อเฉพาะอาหารที่คุณจะใช้ ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงความสูญเปล่าและควบคุมงบประมาณของคุณได้ดีขึ้น
4.- รวมผลไม้และผักไว้ในรายการขายของชำของคุณเสมอมองหาพวกเขามาจากสถานีเพื่อให้พวกเขามีราคาที่ดีขึ้น พวกเขาเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเมื่อเลือกซีเรียล (กล่องขนมปัง, ม้วน, tortillas), มองหาตัวเลือกสูง ไฟเบอร์ ; ในขณะที่ในผลิตภัณฑ์นมมันเลือกรุ่นต่ำมา จาระบี .
เป็นการดีที่คุณตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์ที่จะอยู่ในตู้กับข้าวของคุณด้วยวิธีนี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและครอบครัว และคุณคุณมีตู้กับข้าวเพื่อสุขภาพหรือไม่?
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่