5 การกระทำที่ทำลายสมองของคุณ

• เมษายน 25, 2024

สมอง มันเป็นเครื่องจักรที่ขับเคลื่อนมนุษย์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูแลคุณ สุขภาพ ผ่านนิสัยที่ดีและ การอบรม ปัญหาทางจิตที่โปรดปราน กิจกรรมของเซลล์ประสาท . GetQoralHealth บอกคุณต่อไปว่าอะไรคือการกระทำที่พบบ่อยที่สุดที่ทำลายการทำงานของ สมอง .

1. การศึกษาต่าง ๆ ของ มหาวิทยาลัยบาร์เซโลนา ขอแนะนำให้ผู้ที่กินอาหารเช้าทุกวันมีประสิทธิผลมากกว่าเดิม ฟังก์ชั่นสมอง เริ่มทำงานตั้งแต่เช้า

2. เป็นที่รู้จักกันดีว่า ควัน มันเป็นนิสัยที่ทำลาย สุขภาพ โดยทั่วไป อย่างไรก็ตามสิ่งพิมพ์ล่าสุดของ วารสารสุขภาพกด กล่าวว่าการสัมผัสกับซิการ์ในสถานที่ที่ปิดมานานกว่าหนึ่งชั่วโมงมีผลต่อการ vascularization ของ ระบบประสาทส่วนกลาง .

3. การบริโภคน้ำตาลส่วนเกินจะขัดขวางการดูดซึมของ โปรตีน และสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตดังนั้นหากมีสิ่งไม่ดี อาหารการกิน , สมอง มันหยุดการพัฒนาอยู่ในเกณฑ์ดี

4. ขาดการกระตุ้น atrophies ฟังก์ชั่นของ สมอง ลดขนาดและความจุของมัน แม้ว่าการคิดเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณทำงานได้เอง การอบรม เพื่อเสริมสร้าง ใจ . ที่นี่เราปล่อยให้คุณง่าย การออกกำลังกาย เปิดใช้งานสิ่งที่คุณ ความจุจิต :

5. นอนน้อยไม่ได้ช่วยให้คุณพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ สมอง . เรื่องของการขาด ฝัน เป็นระยะเวลานานเพิ่มการสูญเสียของเซลล์ประสาท

การจดจำชื่อที่อยู่เพลงหมายเลขโทรศัพท์ ฯลฯ ยังช่วยปรับปรุง สุขภาพสมอง . ฝึกฝนทุกวันเหล่านี้ การออกกำลังกาย และรวมถึงปลาในของคุณ อาหาร เนื่องจากมีเนื้อหาสูงถึง โอเมก้า 3 โปรดปราน ฟังก์ชั่นเซลล์ประสาท . ขอให้โชคดี!

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).