5 asanas เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

ความคิดสร้างสรรค์ มันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของบุคลิกภาพของเราซึ่งช่วยให้เรารับมือกับแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสมองที่แข็งแรงก็ยิ่งเอื้อต่อกระบวนการของ ความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งสามารถทำได้ผ่านท่าโยคะบางท่า

ในแง่นี้มีท่าโยคะบางอย่างที่อนุญาตให้เข้าถึงสภาวะจิตใจที่มั่นคงยิ่งขึ้นเพื่อควบคุมอารมณ์และความผันผวนน้อยลงโดยการพัฒนาและควบคุมพลังงานทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตดังนั้นมันจึงกลายเป็นสนามที่อุดมสมบูรณ์สำหรับความคิด ความคิดสร้างสรรค์

ในขณะที่การหายใจร่างกายและจิตใจของเรามีสมดุลผ่านท่าโยคะเหล่านี้ ความคิดและการคิด . มี asanas หลายอย่างที่มีจุดประสงค์นี้อ้างอิงจาก mindbodygreen.com รวมไปถึง:
 

1. Balasana (เด็ก) . โดยทั่วไปแล้วเราจะไม่หายใจอย่างมีสติและสมบูรณ์จนกว่าด้านหลังของลำตัว อาสนะโยคะนี้ให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนั้น
 

2. ท่านกพิราบ . ในระดับอารมณ์สะโพกเป็นเงินฝากดังนั้นเมื่อคุณเปิดภูมิภาคนี้ความตึงเครียดจะบรรเทาลงปล่อยอารมณ์เชิงลบที่สะสมมานานหลายปี
 

3. Ardha Chandrasana (ฮาล์ฟมูน) . ท่านี้เปิดใจและร่างกาย ความสมดุลและความแข็งแกร่งที่จำเป็นในการทำให้มันกลมกลืนกับหน้าอกและสะโพกมากขึ้น
 

4. Adho Mukha Svanasana (สุนัขมองลง) . นอกจากการผ่อนคลายสมองและช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยท่าโยคะนี้สามารถทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลงได้
 

5. Savanasa (ตาย) . อยู่เงียบ ๆ สักพักและทำให้จิตใจสงบ แต่มีสติอย่างเต็มที่คุณจะได้รับการผ่อนคลายด้วยอาสนะนี้ สภาวะแห่งการผ่อนคลายอย่างมีสตินี้ช่วยเติมพลังและฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ

ท่าโยคะเหล่านี้มีความสามารถในการเปลี่ยนสถานะปัจจุบันและปลดล็อกจุดเหล่านั้นในร่างกายและจิตใจที่ถูกบล็อกให้แรงจูงใจและแรงบันดาลใจเพียงพอที่จะเปิดใช้งาน ความคิดสร้างสรรค์ ผ่านสภาวะที่ผ่อนคลาย


ยาวิดีโอ: Yoga - 7 Yoga Asanas for Beginners - Beginners Yoga to Relief Stress, Anxiety and Weight Loss (มีนาคม 2024).