5 นิสัยที่ไม่ดีในแต่ละวันของคุณ

• เมษายน 20, 2024

คนส่วนใหญ่มีนิสัยไม่ดีที่ในระยะยาวเป็นอันตรายต่อพวกเขา สุขภาพ . ตามพอร์ทัล Ehowenespanol.com เป็นการกระทำที่หมดสติที่จะท สิ่งมีชีวิต . รู้จักคนทั่วไปและกำจัดพวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณ

1. ข้ามมื้อ: เนื่องจากการก้าวของชีวิตที่รวดเร็วมันง่ายมากที่จะข้ามอาหารเช้าหรืออาหารเย็น การศึกษาของ ศูนย์วิจัยโภชนาการมนุษย์ ใน รัฐแมรี่แลนด์ เปิดเผยว่าการงดอาหารสามมื้อต่อวันจะเพิ่มระดับ คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ความดันโลหิต และระดับน้ำตาล

2. อย่าดื่มน้ำ: หากคุณชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมคุณจะต้องปรับปรุงกระบวนการ การย่อยอาหาร คุณกำจัด สารพิษ และไฟหนึ่ง ผิว สวยขึ้น กินสองถึงสามลิตรต่อวัน

3. ความเครียด: มันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นที่จะเครียดอยู่ แต่ ความตึงเครียด ในส่วนที่เกินส่งผลกระทบต่อ สุขภาพ ผลิต โรคนอนไม่หลับ การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร โรคกระเพาะ อ่อนเพลียและเป็นแผล เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการยกเลิกการเชื่อมต่อและฝึกฝนเทคนิคบางอย่าง การทำสมาธิ หรือ โยคะ เพื่อผ่อนคลาย

4. ดูสายตาของคุณ: การใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์โทรทัศน์หรือสัมผัสกับแสงสีขาวทำให้ดวงตาไม่หล่อลื่นอย่างถูกต้องและทำให้เกิดการไหม้แดงและแม้แต่การฉีกขาดอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพักเป็นระยะเวลา 50 วินาทีเพื่อกำหนดมุมมองในจุดอื่นและกระพริบหลายครั้ง

5. ใช้เครื่องช่วยฟัง: การฟังเพลงในระดับสูงด้วยหูฟังทำให้เกิดความเสียหายต่อ หูชั้นใน ซึ่งทำให้ยากต่อการระบุเสียงที่ชัดเจนและอาจปรากฏเสียงฮัมหรือเสียงรบกวนที่น่ารำคาญโดยไม่มีคำอธิบายใด ๆ ผลที่ตามมาไม่สามารถย้อนกลับได้

¿ตกใจ? แน่นอนว่านิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นทุกวันดังนั้นถึงเวลาต้องปรับเปลี่ยนนิสัยแล้ว การบรรลุมันไม่ซับซ้อนเริ่มต้นด้วยกระท่อมเล็ก ๆ ที่จะพาคุณไปสู่รูปแบบของ ชีวิตที่มีสุขภาพ . ร่างกายของคุณจะขอบคุณ!

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).