5 ประโยชน์ของการทำสมาธิ

• เมษายน 23, 2024

รำพึง สองสามนาทีต่อวันพวกเขาช่วยคุณลด ความตึงเครียด และยังช่วยขยายวิสัยทัศน์ของชีวิตให้กว้างขึ้น ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่า การทำสมาธิ มันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเพราะมันช่วยให้เราเป็นอิสระจากความคิดเชิงลบทั้งหมดที่เรานำมาและสะสมในใจของเรา

ในเรื่องนี้ Dharmacharini Abhayagita สมาชิกของ ศูนย์พุทธศาสนาแห่งเม็กซิโกซิตี้ ยืนยันว่ามีการฝึกฝนวินัยนี้มานานกว่า 5,000 ปีเพื่อวัตถุประสงค์ทางปัญญาศาสนาและการบำบัดรักษา ปัจจุบัน การทำสมาธิ ถือเป็นกระบวนการที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการรับรู้ของมนุษย์และตัดสินใจได้ดีขึ้น ที่นี่เรานำเสนอบางส่วนของผลประโยชน์:

ในแง่นี้ Abhayagita คิดว่า การทำสมาธิ มันเป็นสิ่งที่ให้ผลลัพธ์เฉพาะถ้ามันเป็นค่าคงที่ ด้วยวิธีนี้เราสามารถมี:

1. ความรู้สึกของชีวิต
2. เป้าหมายในการดำเนินชีวิต
3. สันติภาพและความเงียบสงบ
4. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นอันตรายของเรา
5. การกินเพื่อสุขภาพและนิสัยการกินที่ไม่เอื้ออำนวยและดูดี

อย่างไรก็ตามสมาชิกของศูนย์พุทธศาสนาย้ำว่า การทำสมาธิ ไม่ใช่เวทมนตร์: "คุณควรฝึกฝนในสถานที่ผ่อนคลายทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาเดียวกัน นาทีที่คุณอุทิศให้กับการปฏิบัติของคุณพยายามที่จะไม่สิ้นหวังและให้โอกาสตัวเองอยู่กับคุณและหาทางออกที่เป็นไปได้สำหรับประสบการณ์ชีวิตประจำวันของคุณ ผลที่ได้นั้นน่าทึ่งคุณสามารถรักษาร่างกายและภายในได้ ลดน้ำหนัก หุนหันพลันแล่นน้อยลง ฯลฯ "