5 อาหารที่ดูเหมือนมังสวิรัติ แต่มันไม่ใช่

มีวิธีต่าง ๆ ในการทำอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ หากคุณเริ่มต้นด้วยโภชนาการประเภทนี้เราขอแนะนำให้ตรวจสอบ อาหารที่มีลักษณะเป็นมังสวิรัติ ก่อนที่จะบริโภคพวกมันและหลีกเลี่ยงสิ่งที่มาจากสัตว์เป็นหลักและวิธีที่คุณสามารถดูแลและเพลิดเพลินกับผลประโยชน์ที่พวกเขามีต่อสุขภาพ

 

อาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ

 

ตามที่ กรีนเดลี่ มีมากมาย อาหารที่มีลักษณะเป็นมังสวิรัติ แต่พวกเขาไม่ใช่ ที่นี่เรานำเสนอห้าของพวกเขา

 

1. ฮันนี่: ถึงแม้ว่ามันจะเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติ แต่เป็นที่มาของสัตว์เนื่องจากผลิตโดยผึ้ง

 

2. เบียร์: บางครั้งเครื่องดื่มนี้ถูกกรองในเจลาตินกระเพาะปัสสาวะปลาไข่ขาวหรือเปลือกหอย

 

3. น้ำตาลทรายขาว: บริษัท ประชาชนเพื่อการปฏิบัติต่อสัตว์อย่างมีจริยธรรม (PETA) บางครั้งน้ำตาลจะถูกประมวลผลด้วยกระดูกไหม้เกรียม

 

4. ขนมปัง: ในขณะที่ขนมปังจำนวนมากมี (แป้งยีสต์น้ำและเกลือ) บางคนก็ปรุงด้วย buttermilk, เนย, ไข่และน้ำตาล

 

5. การแต่งกายสำหรับสลัด: สลัดเป็นเลิศสำหรับมังสวิรัติ แต่น้ำสลัดมักมีเลซิตินซึ่งสามารถได้มาจากเนื้อเยื่อสัตว์และไข่แดง หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับสลัดของคุณคุณสามารถค้นหาผู้ที่มีพื้นฐานมาจากถั่วเหลืองหรือถั่วเหลือง

 

วิธีการเริ่มต้นอาหารเพื่อสุขภาพ

 

สหภาพมังสวิรัติสเปน (UVE) รายการจุดสำคัญบางอย่างเพื่อเริ่มต้นอาหารสุขภาพตามอาหารมังสวิรัติขอแนะนำ:

 

1. เพิ่มการบริโภคผัก: อย่าปล่อยให้ทั้งหมดที่คุณคุ้นเคยกับการกิน

 

2. ค้นพบสูตรอาหารใหม่และอาหารจากธรรมชาติ มันจะช่วยให้คุณเสริมสร้างความสนใจของคุณ

 

3. ทำรายการอาหารมังสวิรัติที่คุณสามารถทานนอกบ้านหรือแม้แต่ในร้านอาหาร

 

4. กำจัดเนื้อของอาหารเช้าของคุณ

 

ในขณะที่อาหารของคุณมีความหลากหลายและมีสุขภาพดีคุณสามารถครอบคลุมปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย จำไว้ว่าให้รวมธัญพืชหลากหลายเมล็ดพืชตระกูลถั่วผักผลไม้เมล็ดพืชและถั่วและมีสมาธิในเชิงบวกกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณ อาหารที่มีลักษณะเป็นมังสวิรัติ .


ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (มีนาคม 2024).