• เมษายน 20, 2024

โรคกระเพาะ เป็นโรคอักเสบที่เกิดจากการอ่อนตัวของชั้นกระเพาะอาหาร การใช้ยารักษาอาการปวดบางอย่างเป็นประจำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออัดลมมากเกินไปและ สร้างนิสัยที่ไม่แข็งแรง โรคกระเพาะ .

อาหารที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ

ตามที่ มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ศูนย์การแพทย์ มีปัจจัยที่แตกต่างกันเช่น ความตึงเครียด อายุความวิตกกังวลหรือ นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เกิดขึ้น โรคกระเพาะ . นั่นเป็นเหตุผลที่เรานำเสนอห้าอาหารที่พวกเขาผลิต โรคกระเพาะ :

1. อาหารที่เป็นกรดเช่นมะนาว การบริโภคอาหารเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง

2. อาหารรสจัด เรารู้ดีว่าชาวเม็กซิกันมีรสชาติพิเศษสำหรับอาหารประเภทนี้ แต่แนะนำว่าอย่าใช้ในทางที่ผิด

3. ลดหรือกำจัดกรดไขมันทรานส์ S พบได้ในขนมอบเชิงพาณิชย์เช่นคุกกี้หวานและเค็ม, เค้ก, มันฝรั่งทอด, หัวหอม, โดนัท, อาหารแปรรูปและมาการีน

4. หลีกเลี่ยงอาหารกลั่น บางชนิดเป็นขนมปังขาวพาสต้าและน้ำตาล

5. กลั่นกรองการบริโภคเครื่องดื่มที่อาจทำให้ระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร หรือเพิ่มการผลิตกรดเช่นกาแฟ (มีหรือไม่มีคาเฟอีน) แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลม

เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานาน กาแฟ และยาเสพติดสามารถช่วยป้องกัน โรคกระเพาะ และภาวะแทรกซ้อนของมัน (เช่นแผลในกระเพาะอาหาร) การลดความเครียดด้วยเทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะไทชิและการทำสมาธิก็มีประโยชน์เช่นกัน จำไว้ว่า นิสัยที่ไม่แข็งแรงทำให้เกิดโรคกระเพาะ . คุณคิดว่าไง

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).