5 นิสัยที่ดีในการมองและรู้สึกดี

• เมษายน 18, 2024

ภาพที่เราฉายไปสู่คนอื่นนั้นเป็นผลมาจากความสมดุลระหว่างสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่เรารู้สึกว่าเป็น นั่นเป็นเหตุผลที่ไม่เพียง แต่มีความสำคัญ ดูดี แต่ยัง รู้สึกดี และเชื่อมั่นในสิ่งนั้นซึ่งสามารถบรรลุได้ด้วยนิสัยที่ดีของชีวิต

มันไม่เกี่ยวกับการส่งเสริมความเหลื่อมล้ำความไร้สาระหรือแม้แต่ความเห็นแก่ตัว การดูแลส่วนบุคคล ไม่เพียง แต่ส่งเสริมให้คุณสวัสดิการ แต่ช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น ดังนั้นที่ GetQoralHealth เราจะบอกคุณว่านิสัยส่วนใดที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ:

1. ทัศนคติเชิงบวก . รอยยิ้ม มันคือการแสดงออกของความสุขภายใน อย่าปล่อยให้ ความตึงเครียด หรือปัญหาที่เกิดขึ้นครอบงำคุณล็อคพวกเขาในแต่ละครั้ง หากคุณรู้สึกไม่ดีทางอารมณ์หายใจเข้าลึก ๆ แล้วไปหาครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ

2. ดูน้ำหนักของคุณ . ไม่ใช่เพื่อเหตุผลด้านสุนทรียภาพ แต่เพื่อสุขภาพของคุณ ยิ่งคุณ หนักเกินพิกัด ยิ่งคุณต้องทำงานมากขึ้น หัวใจ เพื่อรักษาและสนับสนุนน้ำหนักส่วนเกินนั้น คาน การออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์และติดตามระดับของคุณ คอเลสเตอรอล .

3. ดูแลภาพของคุณ . การดูแลส่วนบุคคล มันจะทำให้คุณรู้สึกต่ออายุมากขึ้น พยายามที่จะเปลี่ยนภาพของคุณเป็นประจำและอย่าลังเลที่จะแก้ไขตัวเองทุกครั้งที่คุณออกจากบ้าน ในทำนองเดียวกันหลีกเลี่ยงการคุมขังสิ่งนี้จะบังคับให้คุณแก้ไขลักษณะที่ปรากฏของคุณ

4. การพักผ่อน . อาบน้ำ ผ่อนคลาย ที่ช่วยให้คุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่และ / หรือพักผ่อนได้ดีขึ้น มีทางเลือกมากมายในการรักษาสมดุลของคุณตั้งแต่การบำบัดไปจนถึง บริการนวด . การนอนหลับ ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี

5. รับการใช้งาน . ฝึกฝน กีฬา หรือทำบางอย่าง การออกกำลังกาย . มันไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและการทำงานที่ถูกต้อง แต่ยังช่วยยกระดับของคุณ ต่อมหมวกไต และ serotonin ซึ่งจะเป็นการเพิ่ม แง่ดี และดีกว่า ท่าที .

จำไว้ว่าสุขภาพจำเป็นต้องมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่ ความงาม มันเติมเต็มเท่านั้นและเป็นผลมาจากการรวมคะแนนก่อนหน้านี้ ในการเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่ชีวิตเสนอให้เราเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีนิสัยที่ดี

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).