5 ความคิดที่ดีต่อสุขภาพที่จะกินบนชายหาด

เมื่อคุณไปที่ชายหาดคุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยใน อาหาร เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและดูแลน้ำหนักของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและเลือกใช้ผักและผลไม้ GetQoralHealth แนะนำห้าแนวคิดสำหรับการกินเพื่อสุขภาพบนชายหาด

1. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินผลไม้สามมื้อต่อวันและผักสองชนิด คุณสามารถเตรียมซุปเย็น ๆ เช่นกัซปาโชหรือครีมแตงกวา เพื่อให้พวกเขาอยู่ในสภาพดีเก็บไว้ในกระติกน้ำร้อน

2. แซนวิชยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมใช้ขนมปังโฮลวีทและมัสตาร์ดเป็นน้ำสลัด เติมด้วยปลาทูน่าปลาซาร์ดีนอกไก่สตรอเบอร์รี่ชีสและอื่น ๆ เพื่อรักษาพวกเขาห่อพวกเขาในอลูมิเนียมฟอยล์เพื่อป้องกันพวกเขาจากความร้อนและแสงแดด

3. สลัดนอกเหนือไปจากการระบายความร้อนจากอุณหภูมิสูงมีน้อย แคลอรี่ และชุ่มชื้นของคุณ ผิว . นอกจากนี้ยังรวมผักกาดหอมผักโขมปลาทูน่าไก่งวงปลาแซลมอน ฯลฯ การแต่งตัวตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ vinaigrette

4. หากต้องการไฮเดรตให้เลือกน้ำแร่เบียร์โดยไม่ต้อง แอลกอฮอล์ และน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ ผลไม้ก็เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน

5. สำหรับของว่างให้เลือกผลไม้ตามฤดูกาลซึ่งราคาถูกกว่าและอยู่ในสภาพที่ดีกว่า ในฤดูร้อนคุณจะพบสับปะรดสตรอเบอร์รี่พลัมเชอร์รี่แตงโมและแตงโม

เพื่อให้อาหารดีขึ้นเตรียมในตอนเช้าและเก็บไว้ในตู้เย็นสักครู่เพื่อทำให้เย็นลง ขอให้โชคดี!

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา


ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (มีนาคม 2024).