5 ปุ่มเพื่อให้พอดี

• เมษายน 20, 2024

โภชนาการที่สมดุลและการออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีสุขภาพดีผอมและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามมีหลายทฤษฎีที่ระบุว่าคุณควรกินวันละ 3 ครั้งหรือ 2 ครั้งเท่านั้น แต่นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่เนื่องจาก การเผาผลาญอาหาร มันช้าลงและไม่ดีต่อร่างกาย

ดังนั้นแพทย์ Jorge López ผู้เชี่ยวชาญใน โภชนาการและโรคอ้วน ให้คำแนะนำต่อไปนี้เพื่อให้คุณได้รับอาหารที่สมดุลและรู้ว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับของหวานได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและโรคอ้วนแนะนำให้ปฏิบัติทุกวันออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีและดื่มน้ำตามธรรมชาติ Lópezชี้แจงว่าคุณไม่ควรหันไปใช้ "ผลิตภัณฑ์เวทย์มนตร์" ใด ๆ เนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะได้รับเฉพาะโดยการปรับเปลี่ยนนิสัยการกินและการทำ การออกกำลังกาย .

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).