5 ปุ่มเพื่อปรับปรุงการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ

• เมษายน 25, 2024

ในสมัยนี้มันเป็นเรื่องปกติที่ปัญหาการเติบโตส่วนบุคคลจะได้ยินทุกที่ แม้แต่ปัญหาในการพัฒนาหนังสือระดมยิงการแชทหน้าเว็บและเครือข่ายสังคมออนไลน์ของเราดังนั้นเราสามารถทำให้ตัวเองสูญเสียและไม่รู้ว่าต้องทำอะไรดังนั้นสิ่งที่คุณต้องการคือกุญแจสำคัญในการพัฒนาการเติบโตของคุณ

นักจิตวิทยา Carlos Odriozola มันสรุปในวิธีที่ง่ายกว่าว่ามนุษย์สามารถพัฒนาคุณธรรมของพวกเขาและลดข้อบกพร่องของพวกเขาเพื่อให้บรรลุชีวิตที่น่าพอใจและมีความสุข เขาเสนอต่อไปนี้:

1. ฟังร่างกายของคุณ: จิตใจของคุณสามารถหลอกลวงร่างกายของคุณไม่ได้ หลับตาหายใจเข้าทางช่องท้องแล้วมองผ่านร่างกายของคุณรับรู้ ที่ซึ่งมีการหดหรือมีความรู้สึก ถามตัวเองและฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณบอกคุณ ให้การสนทนากับบุคคลนั้นทราบว่าคุณจะทำงานที่ไหน
2. ช่วยเหลือสิ่งที่ตรงกันข้าม: คุณมีศักยภาพซ่อนเร้นที่คุณอาจไม่รู้ ขอให้คนที่คุณไว้วางใจให้คุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของคุณ คุณทำงานตรงข้ามกับสิ่งนี้ นั่นคือถ้าคุณแข็งแกร่งตรงกันข้ามของคุณคือความอ่อนแอ กี่ครั้งที่คุณทำให้ตัวเองแข็งแกร่งเพื่อที่พวกเขาจะไม่ละเมิดคุณ ...
3. ให้ความสนใจกับการตัดสิน : การตัดสินผู้อื่นเป็นอาวุธที่อัตตาต้องเน้นการลดคุณค่าของอีกฝ่าย คุณไม่ควรเชื่อความจริงความยุติธรรมหรือความเที่ยงธรรมในการตัดสินตรงกันข้ามเพราะคุณจะตัดสินด้วยตัวเอง มันสะดวกที่คุณจะตรวจสอบการตัดสินด้วยความอดทนและความเข้าใจ
4. อุทิศครึ่งชั่วโมงต่อวันให้กับคุณ: ตลอดทั้งวันเรารวบรวมข้อมูลและไม่หยุดฟังตัวตนภายในของเราบ่อยนัก ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันในการตรวจสอบสิ่งที่คุณทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขสิ่งที่คุณผิดหวังสิ่งที่รบกวนคุณและสิ่งที่เราต้องขอบคุณ เขียนลงในสมุดบันทึกและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณประเมินสิ่งที่คุณยังต้องใช้ในการทำงานและสิ่งที่คุณทำได้ดี
5. ดูแลร่างกายของคุณ: การฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิคการยืดและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นพื้นฐานของคุณภาพชีวิตที่ดี

เคล็ดลับห้าข้อนี้สามารถปฏิบัติได้โดยไม่ต้องเสียเวลาหรือเงินมากนักและคุณจะได้รับความรู้และการพัฒนาศักยภาพของเรา พยายามมีความสุขเสมอ!

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).