5 ข้อผิดพลาดของการกินภายใต้ความเครียด

• เมษายน 24, 2024

เมื่อมีสถานการณ์ที่ผลิต ความตึงเครียด มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับการตัดสินใจที่ไม่ถูกต้องที่จะทำเกี่ยวกับอาหารพวกเขายังสามารถกำเนิดมากขึ้น ความตึงเครียด และปัญหาอื่น ๆ ของ สุขภาพ . เหล่านี้เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่เกิดขึ้นในอาหาร ความตึงเครียด .

1. ดื่มกาแฟมากเกินไป: ส่งผลกระทบต่อ สมาธิ และทำให้เกิดปัญหาของ ฝัน ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกของ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า และอีกมากมาย ความตึงเครียด .

2. บริโภคอาหารที่มีไขมันน้ำตาลและเกลือสูง หากคุณทำมันบ่อยครั้งเพิ่มขึ้น น้ำหนัก .

3. ข้ามมื้อ: มันผลิตการกินมากเกินไปนอกเหนือจากร่างกายลับ น้ำย่อย ที่ทำร้าย กระเพาะอาหาร ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย โรคกระเพาะ .

4. กินตามใจชอบ: มีคนที่กินเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ อารมณ์ สิ่งนี้ก่อให้เกิดการบริโภคมากขึ้น แคลอรี่ ของผู้ที่มีความจำเป็น

5. การคายน้ำ: ในสถานการณ์ของ ความตึงเครียด ร่างกายมนุษย์จะขาดน้ำจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร ในกรณีอื่น ๆ ความรู้สึกกระหายน้ำเกิดจากความหิวและคุณกินมากขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงการล้มเป็นข้อผิดพลาดเหล่านี้ขอแนะนำให้มีของว่างเพื่อสุขภาพดื่มน้ำให้เพียงพอ การออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ระวังตัวด้วย! สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่หน้าของ สถาบันโภชนาการและสุขภาพของ Kellogg www.insk.com

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).