ใครบอกว่ามันไม่ได้ทำให้เขาต้องโกหก

ตามการสอบสวนของ มหาวิทยาลัยเอดินบะระ และ มหาวิทยาลัยมิวนิค คนที่มีพันธุกรรมที่เรียกว่า ABCC9 ต้องการการนอนหลับเพิ่มอีก 30 นาทีเมื่อเปรียบเทียบกับประชากรส่วนที่เหลือ


นักวิจัยประเมินรูปแบบการนอนหลับของผู้เข้าร่วมผ่านแบบสอบถามซึ่งรวมถึงคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับของพวกเขาในช่วงวันหยุดและไม่จำเป็นต้องตื่นเช้า เกี่ยวกับการทำงานกะและยาที่เป็นไปได้ที่พวกเขาเคยนอน

 

"อีก 5 นาที"


บทสรุปของการวิจัยนี้อธิบายนักวิจัย; ก็คือตัวแปรทางพันธุกรรม ABCC9 เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการตื่นยากในคนเนื่องจากยีนนี้ตรวจจับระดับพลังงานในเซลล์ที่ควบคุมนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของเรา

 

นาฬิกาชีวภาพ


สิ่งพิมพ์ของ มหาวิทยาลัยอิสระแห่งชาติเม็กซิโก (UNAM) ในนิตยสาร การวิจัยและพัฒนา มันเป็นที่รู้จักกันในนาม "นาฬิกาชีวภาพ" เพื่อการควบคุมที่แม่นยำ (เหมาะสมของนาฬิกา) ในสิ่งมีชีวิตของเราเพื่อรักษาฟังก์ชั่นที่สำคัญ

ในร่างกายมนุษย์นาฬิกาชีวภาพหรือsupraquismáticoนิวเคลียสตั้งอยู่ในสมองตรงส่วนฐานของมลรัฐ ดังนั้นหากวิธีการควบคุมทางสรีรวิทยานี้เปลี่ยนแปลงไปมันอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพเช่นโรคเบาหวานโรคนอนไม่หลับหรือโรคนอนหลับอื่น ๆ โรคอ้วนหรือความดันโลหิตสูง

 

คุณลืมตาไหม


การศึกษาอื่นดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จาก สถาบันการศึกษาชีววิทยา Salk ในสหรัฐอเมริกาเผยให้เห็นว่าการเปิดตาก่อนที่สัญญาณเตือนภัยจะมีความสัมพันธ์ที่กำหนดโดยนาฬิกาชีวภาพของสิ่งมีชีวิตของเรา นาฬิกาชีวภาพรับผิดชอบในการส่งสัญญาณไปยังสิ่งมีชีวิตของเรา "ตื่น"

เพื่อให้นาฬิกาชีวภาพของคุณมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเคารพตารางเวลาการนอนหลับและการให้อาหารของคุณ วิธีหนึ่งในการ "ช่วย" ความบกพร่องทางพันธุกรรมคือการทำกิจกรรมการผ่อนคลายเช่นโยคะในรูปแบบที่แตกต่างกัน และแน่นอนที่จะไปกับผู้เชี่ยวชาญของคุณ เหลือ!


ยาวิดีโอ: อีก 5 นาทีรวม จับคนช้า 1 นาย #meetgreeteatว้าก (มีนาคม 2024).