5 ส่วนผสมที่เป็นพิษมากที่สุดในอาหารของคุณ

คุณกินอาหารพิษวันละกี่ครั้ง คนส่วนใหญ่กินอาหารที่สามารถทำลายสุขภาพของเราเมื่อเวลาผ่านไปโดยที่ไม่รู้ตัว

ตามที่ Jillian Michaels ผู้ประสานงานพอร์ทัล Everyday Health ทำให้มั่นใจได้ว่าส่วนผสมบางอย่างที่พบบ่อยในอาหารแปรรูปถือได้ว่าเป็นพิษเช่น:

 

  1. น้ำมันปาล์ม ส่วนผสมนี้ใช้ในการเก็บรักษาอาหารที่สดใหม่ เมื่อบริโภคอาหารประเภทนี้ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ความเสี่ยงของเลือดอุดตันและหัวใจวายเพิ่มขึ้น
  2. ธัญพืชกลั่น ตัวอย่างนี้คือแป้งขาวข้าวพาสต้าและขนมปัง เมื่อธัญพืชได้รับการขัดเกลาสารอาหารและไฟเบอร์ส่วนใหญ่จะถูกกำจัดไปเช่นเดียวกับการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้

  3. น้ำเชื่อมข้าวโพด ฟรุคโตสประเภทนี้จะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นไขมันที่สะสมโดยฮอร์โมนซึ่งกระตุ้นให้คนทานมากเกินไปและรับน้ำหนักมากขึ้น
  4. โซเดียมและโพแทสเซียมเบนโซเอต สารกันบูดเหล่านี้ใช้เพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในอาหารอย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพโดยการทำลายต่อมไทรอยด์

  5. Butylhydroxyanisole (BHA) อนุรักษ์นิยมนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคมะเร็ง มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประดิษฐ์ที่ใช้ในการป้องกันอาหารจากการเน่าหรือมีรสชาติหืน; อย่างไรก็ตามการรวมกันกับวิตามินซีสามารถทำให้เกิดความเสียหายในระดับเซลล์

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาใด ๆ กับสุขภาพของคุณที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยอาหารสดและอินทรีย์ นอกจากแผนการฝึกอบรมที่ดีและความชุ่มชื้นที่เหมาะสม

อย่าลืมตรวจสอบฉลากบนอาหารที่บรรจุและเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ และคุณคุณทานอาหารแปรรูปกี่ครั้งต่อวัน


ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (มีนาคม 2024).