5 อุปสรรคในการนอนด้วยกัน

• เมษายน 20, 2024

หนึ่งในกุญแจสู่สุขภาพกายและอารมณ์ที่ดีเช่นเดียวกับที่ดีกว่า ความสัมพันธ์ คือการได้พักผ่อนอย่างสบายใจกับคุณ คู่ . วิธีที่พวกเขาประสบความสำเร็จ นอนด้วยกัน มันส่งผลโดยตรงต่อความสุขและความพึงพอใจซึ่งกันและกัน

อย่างไรก็ตามมีอุปสรรคบางอย่างที่สามารถป้องกันได้ คู่ บรรลุ นอนด้วยกัน และได้กล่าวถึงประโยชน์ตามข้อมูล HuffPost:
 

1. การนอนกรน หากคู่ของคุณ เสียงแหบ หรือประสบจาก โรคนอนไม่หลับ มันอาจทำให้คุณเปลี่ยนอารมณ์ พายุดีเปรสชัน ความไม่พอใจและลดสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณโดยไม่สามารถพักผ่อนได้ ดังนั้นถ้าคุณ pareja กรน พยายามแนะนำการรักษาหรือความช่วยเหลือทางการแพทย์ การนำวิธีแก้ปัญหามาใช้อาจช่วยลดความขัดแย้งในตัวคุณได้ ความสัมพันธ์ .

2. ต่อสู้เพื่อผ้าห่ม . หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเกือบทุกคืนวิธีแก้ปัญหาอาจเป็นเรื่องง่าย: ซื้อผ้าห่มที่ใหญ่กว่า ไม่แนะนำให้นอนด้วยผ้าห่มสองอันแยกกัน แต่ถ้าไม่มีวิธีการรักษาอื่นให้เลือก
 

3. ทอร์นาโดบนเตียง หากคู่ของคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่เคลื่อนไหวหมุนเตะและย่ำรุ่งวิธีแก้ไขคือวางหมอนหรือหมอนรองระหว่างพวกเขาเพื่อให้คุณ ส่วนที่เหลือ .

4. ชั่วโมงการนอนหลับที่แตกต่างกัน . หากนี่เป็นหัวข้อของการอภิปรายหลาย ๆ อย่างอุดมคติก็คือการเห็นด้วยกับตารางเวลาของคุณให้ทุกอย่างเวลาและสถานที่ของคุณโดยเคารพว่าเมื่ออยู่บนเตียงสิ่งที่ทำงาน ไม่ควรนำตักไอพอดหรืออุปกรณ์อื่น ๆ เข้านอน

5. เข้านอนด้วยความโกรธ . มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่เคยจากไป การนอนหลับ โกรธ ทางที่ดีควรพยายามแก้ปัญหาก่อนเข้านอน ทั้งสอง การนอนหลับ ดีกว่าที่จะทำมันและตื่นขึ้นมาในอารมณ์ที่ดีขึ้น

นอนกับคุณ คู่ มันก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจและยังสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย คอร์ติซอลในระดับต่ำ (ฮอร์โมนความเครียด) ลดไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบและเพิ่ม อุ้ง (ฮอร์โมนรัก) ดังนั้นพวกเขาจะมีดีขึ้น ความสัมพันธ์ . จำไว้ว่า การนอนหลับ ร่วมกันมีความสำคัญเท่ากับเพศตัวเอง

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).