5 คุณสมบัติของชีส

• เมษายน 18, 2024

ชีส มันเป็นอาหารที่พวกเราหลายคนไม่สามารถต้านทานการกินเพราะมันอร่อยและดีสำหรับทุกเพศทุกวัย คุณสมบัติของชีสนั้นรวมอยู่ในสารอาหารที่จำเป็นมากกว่า 15 ชนิดที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี มันยังมี โปรตีน ที่มีคุณภาพสูงเทียบเท่ากับของ เนื้อ .

แม้ว่ามันจะมีเนื้อหาสูง จาระบี หากรวมอยู่ในปริมาณปานกลางนั่นคือภายในข้อกำหนดของแคลอรี่และรวมกับ การออกกำลังกาย เพียงพอสามารถให้สารอาหารที่จำเป็น เพื่อให้สนุกมากยิ่งขึ้นเราขอเสนอคุณสมบัติของชีสห้าประการ:

1. ลดโรคเรื้อรัง: มันอุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิกคอนจูเกต (CLA) และ sphingolipids ซึ่งเป็นส่วนประกอบของนมไขมันที่ช่วยลดความเสี่ยงของ โรคมะเร็ง และความทุกข์ทรมานของหัวใจ
2. ปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบสืบพันธุ์ของคุณ: ไขมันมันทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงเพื่อตอบสนองความต้องการพลังงานของร่างกาย นอกจากนี้กรดไขมันเช่น linolenic (Omega-3) และ linoleic (Omega-6) มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและเป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบสืบพันธุ์ภูมิคุ้มกันและระบบประสาท
3. สนับสนุนการเจริญเติบโตของเซลล์: ขอบคุณวิตามิน A และ D ที่ช่วยในการปรับปรุง ดู และระบบภูมิคุ้มกัน
4. มันเติมคุณด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น: แคลเซียมและฟอสฟอรัสที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของกระดูกและฟัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินผลิตภัณฑ์นมตลอดชีวิตของคุณเพื่อรักษาดี ความหนาแน่นของกระดูก และป้องกันโรคกระดูกพรุน
5. มีประโยชน์สำหรับการแพ้แลคโตส: พวกเขาไม่ได้มีเอนไซม์จำนวนมากเพื่อให้ทุกคนสามารถบริโภคได้โดยไม่มีปัญหา

เพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติทั้งหมดของชีส สหพันธ์เบาหวานเม็กซิโก แบ่งปันของหวานเบา ๆ ต่อไปนี้ซึ่งคุณจะเพลิดเพลินไปกับการประชุมอย่างเต็มที่

ชีสกับสตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม

ฐานสำหรับการจ่าย: 1 1/4 ถ้วยบิสกิตวานิลลาบด 4 มาร์การีนละลาย 4 ช้อนโต๊ะ 3 ซองใส่น้ำตาลแทน

ซอสสตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่ 450 กรัมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 6 ซองแทนน้ำตาล

ชีสยัดไส้ ครีมชีสไขมันต่ำ 680 กรัม (นิ่ม) น้ำตาล 18 ซองแทนไข่ไก่ 2 ฟองไข่ขาว 2 ฟองแป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 1 ถ้วยครีมวานิลลา 1 ช้อนชาวนิลาสกัด 1/4 ช้อนชา (อุปกรณ์เสริม)

การจัดเตรียม

สำหรับฐาน: รวมคุกกี้วานิลลาบดกับมาการีนและสารให้ความหวานน้ำตาล ยืดในแม่พิมพ์จนกระทั่งวางครอบคลุมฐาน แยกการผสมคุกกี้หนึ่งช้อน ใส่ในเตาอุ่นที่ 160 C เป็นเวลาแปดนาที อนุญาตให้เย็นในสิ่งที่เตรียมส่วนผสม

ชีสยัดไส้: ตีครีมชีสและน้ำตาลทรายแทนจนเนียน เพิ่มไข่ไข่ขาวและแป้งข้าวโพด ห่อครีมและวานิลลาลงไปผัดให้เข้ากัน

เทส่วนผสมลงบนฐานที่จะจ่ายและโรยบนชีสช้อนโต๊ะของคุกกี้พื้นดินที่แยกที่จุดเริ่มต้น นำเข้าอบประมาณ 45 ถึง 50 นาทีหรือจนใจกลางของพายสุกดี ลบออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็น

ปอกเปลือกขอบของพายด้วยไม้พายคลุมด้วยอลูมิเนียมฟอยล์แล้วแช่ตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือทิ้งไว้ค้างคืนจนกว่าจะเสิร์ฟ

สำหรับซอสสตรอเบอร์รี่: บดสตรอเบอร์รี่ด้วยน้ำมะนาวและน้ำตาลแทนจนกว่าคุณจะได้ซอสที่หนา แช่เย็นจนกระทั่งเสิร์ฟ

เมื่อถึงเวลาเสิร์ฟของหวานคุณเพียงแค่หั่นพายและเพิ่มซอสสตรอเบอร์รี่และผลไม้สับ คุณสามารถตกแต่งด้วยใบสะระแหน่

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: ประเภทของชีส | เคล็ดลับก้นครัว (เมษายน 2024).