5 เหตุผลที่บอกว่าใช่ออกกำลังกาย

• เมษายน 25, 2024

ทำให้บางชนิด การออกกำลังกาย และ / หรือ การออกกำลังกาย ,  มันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเนื่องจากคุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อและหัวใจของคุณมีสุขภาพดีเช่นเดียวกับข้อต่อของคุณ ดังนั้นเราขอนำเสนอ 5 เหตุผลที่คุณจะเข้าร่วมไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพนี้:

1. ลดระดับความเครียดของคุณ . ขอบคุณที่เปิดตัว endorphins อารมณ์ของคุณดีขึ้น ความกังวล และความโศกเศร้าก็ลดน้อยลง

2. เพิ่มความนับถือตนเอง . โดยการออกกำลังกายคุณเพิ่มความสามารถในการเผชิญกับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ

3. เสริมสร้างความคิดของคุณ . เพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมองซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพการเรียนรู้สมาธิความจำและความตื่นตัว

4. แห้วอดทน . มันเป็นประโยชน์ที่จะไม่ทำให้หมดกำลังใจคุณ รู้สึกปลอดภัยและร่าเริงเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของคุณ

5. หลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุน . การออกกำลังกาย เสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูกความเสี่ยงของการทรมาน ภาวะกระดูก (ความหนาแน่นของกระดูกลดลง) u โรคกระดูกพรุน จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ระดับของคุณจาก คอเลสเตอรอล มันลงไปดังนั้นหลอดเลือดแดงของคุณจึงแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงในการพัฒนา หนักเกินพิกัด , ความอ้วน , โรคเบาหวาน และ ความดันเลือดสูง .  

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).