5 การเยียวยารักษาอาการปวดท้องในวันคริสต์มาส

• เมษายน 25, 2024

ไม่มีความลับใดที่วันเหล่านี้จะกระตุ้นให้ผู้คนบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากเกินไปจนทำให้ปวดท้องโดยไม่คำนึงถึงเวลาหรือสถานที่

ดังนั้นเราจึงให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อบรรเทาอาการที่น่ารำคาญเช่นก๊าซ อาการท้องผูก และการระคายเคืองถ้าคุณประสบ อาการลำไส้แปรปรวน ด้วยเสียงแหลม อาการจุกเสียด และอาการปวดท้อง:

1. การออกกำลังกาย . ใช้เวลาเดินประมาณ 10 หรือ 15 นาทีเพื่อเปิดใช้งานกิจกรรมลำไส้ของคุณในขณะนั้นอีกครั้งและกำจัดตะคริวและก๊าซที่น่ารำคาญ

2. การกดจุด . นอกจากจะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจแล้วการนวดเป็นวงกลมเบา ๆ ด้วยนิ้วของคุณเป็นเวลา 5 นาทีในบริเวณที่อักเสบจะช่วยให้คุณปลดปล่อย endorphins และกำจัดความเจ็บปวดเล็กน้อย

3. ของเหลว . หากคุณมีอาการเหล่านี้มากกว่าหนึ่งวันและกินมากเกินไปคุณควรกินเวลาหนึ่งหรือสองวัน อาหาร ของเหลวในการทำความสะอาดสารพิษเล็ก ๆ น้อย ๆ จากลำไส้ของคุณ

4. โปรไบโอติก . ก่อนที่จะ อาการท้องผูก ปวดท้องและ โรคท้องร่วง วิธีที่รวดเร็วในการฟื้นฟูฟลอราลำไส้คือการกินแลคโตบาซิลลัสซึ่งคุณสามารถหาได้จากอาหารและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ปลายนิ้วของคุณ

5. ในการเริ่มต้นให้เวลาดื่มน้ำชาด้วยตัวเองมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง ชามินท์ถ้วยร้อนอาจช่วยบรรเทาอาการได้ อาการจุกเสียด และอาการปวดท้องเนื่องจากคุณสมบัติของน้ำมันของโรงกษาปณ์

โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องผ่อนปรน แต่เพื่อป้องกันไม่ให้คุณบริโภคอาหารที่มีไขมันเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เผ็ดหรือไม่ดีเกินกว่าที่จะใช้ในชั่วโมงอาหาร อย่าทิ้งสักสองสามนาทีต่อวันเพื่อแสดง การออกกำลังกาย แอโรบิกและ การผ่อนคลาย . ขอให้สนุกและเพลิดเพลินในการดูแล!

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา

ยาวิดีโอ: 24 EASY DIYs TO MAKE IN NO TIME (เมษายน 2024).