5 การปฏิบัติที่เซ็กซี่ที่สร้างรูปร่างของคุณ

• เมษายน 23, 2024

เราทุกคนรู้ดีว่า การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอารมณ์ของเรา และสุขภาพโดยทั่วไปของเรา แต่ถ้าสิ่งนี้ยังไม่ทำให้คุณลุกขึ้นจากเตียงเพื่อไปโรงยิมคุณอาจต้องคิดถึงกิจวัตรที่น่าสนใจมากขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงปัจจัยอื่นในชีวิตของคุณ: เพศ .
 

เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าการมี การมีเพศสัมพันธ์ สามารถเข้าถึง เผา หลายร้อยแคลอรี่ แต่มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าไขมันถูกเผาผลาญหลังจากผ่านไป 30 นาที ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ดังนั้นคุณต้องรู้เคล็ดลับเพื่อให้เป้าหมายของคุณ ลดน้ำหนัก มีประสิทธิภาพมากขึ้น
 

เต้นเสา
 

การปรับรูปแบบใหม่นี้ไม่เพียง แต่ถูก จำกัด ไว้เท่านั้น stripclubs ตอนนี้ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ การศึกษาส่วนตัวให้ชั้นเรียนทั่วโลกและเม็กซิโกก็ไม่มีข้อยกเว้น หากคุณไม่มีเวลาไปสถานที่ใกล้เคียงให้ฝึกฝนมันตามลำพังในบ้านของคุณหน้ากระจก
 

หากคุณตัดสินใจที่จะเข้าร่วมการประชุมกับมืออาชีพอย่าคิดว่ามันจะเป็นการเดินบนก้อนเมฆ เรียนเต้นเสา พวกเขาต้องการมาก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และสภาพร่างกายที่ดีเยี่ยม เช่นเดียวกับการประสานงานและการควบคุมการเคลื่อนไหว

ซัลซ่า!
 

คลาสซัลซ่าหนึ่งชั่วโมงสามารถช่วยให้คุณเสีย 500 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับจังหวะและสภาพร่างกายของคุณ ไปข้างหน้าและนำของคุณ คู่ และเพลิดเพลินกับเสียงเพลงและการเคลื่อนไหวที่สามารถใช้ในการทิ้งความเครียดของชีวิตการทำงานและมีเวลาระหว่างคุณ
 

การศึกษาต่างๆระบุว่า คู่เต้นรำ พวกเขาได้รับด้วยกัน ผลประโยชน์ ทั้งบนฟลอร์เต้นรำเช่นเดียวกับบนเตียง

ระบำหน้าท้อง
 

คุณเคยเห็นร่างของนักเต้นเหล่านี้บ้างไหม? หรือยังดีกว่า ... ใบหน้าของผู้ชายที่ดูพวกเขา? ไม่มีของพวกเขาบางมากเพียงแค่ตรงกันข้าม ไม่มีอะไรเรียกร้องความสนใจมากกว่า ผู้หญิงที่มีเส้นโค้ง และรู้วิธีเคลื่อนไหวด้วยจังหวะ
 

ข้อดีอย่างหนึ่งของการฝึกฝนประเภทนี้ก็คือ เสริมหน้าท้องและเอว เช่นเดียวกับ ปั้นต้นขาและ glutes ของคุณ . หากสิ่งที่คุณจะไม่เต้นรอบหลอดคุณสามารถเริ่มพัฒนาความมั่นใจในตนเองผ่านเพลงอาหรับ

Aero Yoga
 

¿ปัญหากลับมา ? การออกกำลังกายรูปแบบใหม่นี้จะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณนอกเหนือจากการผ่อนคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ
 

ดูเหมือนว่าได้รับแรงบันดาลใจจาก Cirque du Solei แต่เป็น การเคลื่อนไหวทางอากาศ เมื่อใช้ร่วมกับเทคนิคการฝึกผ่อนคลายจิตใจของคุณนอกเหนือจากการฝึกแบบใหม่ที่สามารถให้คุณได้ตลอดเวลา ความยืดหยุ่นมากขึ้น มั่นใจได้ว่าคู่ของคุณจะขอบคุณบนเตียง

ฮูลาฮูล่า
 

บางทีคุณอาจไม่คิดว่ามันเป็นการฝึกซ้อมที่เซ็กซี่ แต่แน่นอนว่าการออกกำลังกายนี้จะทำให้คุณ เผาผลาญแคลอรี่ นอกเหนือจาก เสริมหน้าท้องและเอวของคุณ .
 

พยายามมองตัวเองในกระจกขณะที่ทำและคุณจะพัฒนาความมั่นใจและความมั่นใจในตัวเอง ทัศนคติเหล่านี้จะสะท้อนให้เห็นในภาพร่างกายของคุณและ ความนับถือตนเอง .

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).