5 ฤดูร้อนประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

• เมษายน 24, 2024

สำหรับคนจำนวนมากในช่วงฤดูร้อนมีความหมายเหมือนกันกับความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีเพราะเป็นช่วงเทศกาลวันหยุดและโอกาสที่จะได้ออกจากงานประจำอย่างไรก็ตามมีประโยชน์อื่น ๆ ของฤดูร้อนสำหรับสุขภาพของคุณ ใช้ประโยชน์จากพวกเขา!

ด้วยฤดูร้อนที่มีแดดจัดและวันที่อากาศร้อนอบอ้าวสภาพภูมิอากาศที่สามารถช่วยเติมเต็มระดับวิตามินดีของคุณซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดีที่สุดเพราะมันช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณเร่งการเผาผลาญของคุณ

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน The Huffington Post มีประโยชน์ในช่วงฤดูร้อนอื่น ๆ สำหรับสุขภาพของคุณซึ่งคุณสามารถใช้ประโยชน์จากวันใดของสัปดาห์ใน บริษัท ของคนที่คุณรัก

1. รักษาหัวใจให้แข็งแรง การสอบสวนของฉันสถาบันหัวใจแห่งโรงพยาบาลพลเมืองดีแห่งลอสแองเจลิส ชี้ให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตในช่วงฤดูหนาวจากหัวใจวาย 36% มากกว่าในฤดูร้อน

2. ลดความเครียด มันเป็นช่วงเทศกาลวันหยุดอารมณ์ของคุณดีขึ้นและคุณมีชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้น การออกจากงานประจำเพื่อพักผ่อนปกป้องคุณจากโรคหัวใจและเติมแรงบันดาลใจให้คุณ Expedia.com .

3. คุณป้องกันการติดเชื้อ เหงื่อที่เกิดจากความร้อนช่วยให้ร่างกายปลอดสารพิษและช่วยให้ผิวของคุณปราศจากแบคทีเรียและเชื้อรา มันยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของคุณและเปิดรูขุมขนดังนั้นการทำความสะอาดที่ดีจะช่วยให้สิวออกไป

4. อาหารสด ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสดและแคลอรี่ต่ำที่เติมสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินให้คุณ เหมาะสำหรับการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย, โรคเบาหวาน, ลดคอเลสเตอรอลและลดความรู้ความเข้าใจช้า

5. กิจกรรมเพื่อสุขภาพ ใครไม่อยากว่ายน้ำในช่วงบ่ายฤดูร้อน? แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเพราะคุณจะต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณบรรเทาอาการซึมเศร้าและคุณสามารถแบ่งปันช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์กับคนที่คุณรัก

สนุกไปกับฤดูกาลนี้อย่างเต็มที่และดูแลสุขภาพของคุณให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น หากคุณไม่สามารถไปเที่ยวพักผ่อนได้ใช้ประโยชน์จากทุกนาทีที่คุณมีอิสระที่จะเพลิดเพลินกับแสงแดดและเติมพลังด้วยตัวคุณเอง และคุณสนุกกับวันฤดูร้อนได้อย่างไร

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).