5 เคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

• เมษายน 25, 2024

โดยปกติเมื่อพูดถึง ดูแลในการตั้งครรภ์ สิ่งที่กังวลมากที่สุดคือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับ การให้อาหาร ปริมาณของ ยาเสพติด ต้องการเช่นเดียวกับ สุขภาพกายและ  อารมณ์ .

อย่างไรก็ตามคำถามทั่วไปอีกเล็กน้อยมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงข้อมูลที่พบบ่อยที่สุด คำแนะนำเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับ ชีวิตประจำวัน กิจกรรมและความท้าทายที่พบใน บ้าน และ สิ่งแวดล้อม .

ดังนั้นเราจึงให้คำแนะนำเหล่านี้แก่คุณ การดูแล แพทย์และรับ การตั้งครรภ์มีความสุขและมีสุขภาพดี :

1. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นโดยการบีบอัดขัดขวางหรือขัดขวาง การไหลเวียนโลหิต ของขาหรือหน้าท้องและการเคลื่อนไหวของ ลูกอ่อนในครรภ์ . ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษกับถุงน่องและถุงเท้าที่ไม่มีแถบยางยืด การใช้งาน รองเท้าต่ำและสะดวกสบาย เพื่อหลีกเลี่ยงการตก

2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง เพื่อความเป็นไปได้ในการผลิตหรือทำให้รุนแรงขึ้น ผิวคล้ำบนใบหน้า ที่เกิดขึ้นใน ตั้งครรภ์ (เกลื้อน gravidarum ) อย่างไรก็ตามแอลคำใบ้ของดวงอาทิตย์ (ใต้ร่ม ฯลฯ ) สะดวกมากสำหรับ การพัฒนาของทารกในครรภ์ .

3. ข้อห้ามเดินทางในระหว่างตั้งครรภ์ ตราบใดที่ยังมีข้อควรระวัง ไม่แนะนำให้ทำในสถานที่ที่มีบริการด้านสุขภาพที่ จำกัด ดูอะไร วัคซีน และ การรักษาเชิงป้องกัน คุณต้องการล่วงหน้าอย่างเพียงพอ มันเป็นจุดสิ้นสุดของ การตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยง การเดินทาง ยาว

4. เมื่อใดก็ตาม เดินทางโดยรถยนต์ ใช้ เข็มขัดนิรภัย . ใช้ตามปกติยกเว้นแถบล่างซึ่งควรวางไว้ที่ด้านล่างของท้องใต้ท้องของคุณ อย่าใส่ เข็มขัด รอบ ๆ ช่องท้องเพราะอาจทำให้ ความเสียหาย สำคัญในกรณีของ อุบัติเหตุ .

5. พยายามอย่าสัมผัสกับสัตว์อย่างต่อเนื่อง (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แมวและสัตว์ฟันแทะ ) เพราะสามารถส่งสัญญาณได้แน่นอน โรค ที่มีความเสี่ยงในช่วง การตั้งครรภ์ ในฐานะ toxoplasmosis . หากคุณมีการติดต่อกับพวกเขา หินลาวา อย่างระมัดระวังของคุณ มือ ดังนั้นหลีกเลี่ยงการบริโภค ตับ และ เนื้อสัตว์ดิบ หรือปรุงสุกเล็กน้อย

จำไว้ว่าคุณสามารถทำสิ่งต่อไปได้ ทำงาน ตามปกติแม้ว่าจะขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรมและสถานะของคุณ สุขภาพ ก่อน ลองทำสิ่งที่คุณไม่มี ความเมื่อยล้า ร่างกายหรือจิตใจมากเกินไปแม้ว่าจะเป็นการตัดสินใจส่วนตัว แต่ก็ต้องรับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเสมอ
 

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).