5 เคล็ดลับในการไม่เพิ่มน้ำหนัก

• เมษายน 23, 2024

หลังจาก อาหาร คุณต้องรักษานิสัยการกินที่ได้มาเพื่อหลีกเลี่ยงการตีกลับที่น่ารำคาญและเพิ่มกิโลกรัมที่มีความพยายามมากที่คุณจัดการเพื่อลด หนึ่งในแรงจูงใจที่ไม่ขึ้น น้ำหนัก มันเป็นภาพสะท้อนที่คุณสังเกตเห็นในกระจกและในคุณภาพชีวิตใหม่ของคุณ

ตามที่ โพสต์ Huffington คุณต้องทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อไม่ให้ขึ้นไป น้ำหนัก เป็นแนวปฏิบัติของ การออกกำลังกาย และกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับเคล็ดลับต่อไปนี้ที่เราให้คุณด้านล่าง:

1.- เพิ่มส่วน: มันถูกต้องที่คุณบริโภคในปริมาณที่เพียงพออาหารที่ปลอดจาก แคลอรี่ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อุดมไปด้วยน้ำไฟเบอร์และไขมันต่ำซึ่งจะช่วยคุณได้ การเผาผลาญอาหาร ทำงานอย่างถูกต้อง

2. จำกัด แคลอรีของเหลว: ลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มรสหวาน (น้ำรสน้ำผลไม้เครื่องดื่มกีฬาและแอลกอฮอล์) ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยง llantita ที่น่ารำคาญหรือรูปลักษณ์ของบางคน โรค .

3.- ล้อมรอบตัวเองด้วยสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ: กินในจานเล็ก ๆ เพื่อให้อาหารปันส่วนปานกลาง ซื้อแว่นตาทรงสูงและบางเพื่อให้ร่างกายคุณชุ่มชื้น เก็บอาหารที่อุดมไปด้วย จาระบี อยู่ห่างจากตู้กับข้าวและตู้เย็นของคุณคุณสามารถเปลี่ยนเป็นไฟรุ่นได้

4.- ขอให้สนุกเมื่อออกกำลังกาย: ลืมความคิดด้านลบเกี่ยวกับโรงยิมหรือ การออกกำลังกาย หาทางเลือกที่คุณชอบและสนุกกับการไม่เพิ่มน้ำหนัก โดยทำ 30 นาทีต่อวัน การออกกำลังกาย หัวใจและหลอดเลือดคุณจะเผาไหม้ แคลอรี่ และ จาระบี ซึ่งสะสมทุกวัน คุณยังสามารถทำกิจกรรมในชีวิตของคุณเช่นการขึ้นลงบันไดหรือเดินไปทำงาน

5.- เพลิดเพลินกับนิสัยใหม่ของคุณ: เมื่อคุณกินอาหารตามที่กำหนดไว้เพื่อที่คุณจะไม่ได้รับน้ำหนักจากความเชื่อมั่นมันจะไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ กับคุณและคุณจะทำอย่างมีความสุขดังนั้นคุณจะไม่ทำบาปมากกว่าที่ควร

นอกจากนี้การวางแผนเมนูรายสัปดาห์สามารถใช้งานได้ในบางครั้ง ดังนั้นคุณสามารถซื้อในวันเดียวสิ่งที่คุณจะใช้ในการปรุงอาหารที่เหลือของสัปดาห์และดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงความอยาก และคุณพร้อมที่จะไม่เพิ่มน้ำหนักหรือยัง?  

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: สอนวิธีลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดไขมันสะสม ดูคลิปเดียวรู้เรื่อง???????? (เมษายน 2024).